其次是抖大杆，这是练习横发力的，大杆的长度最好在3-4米，粗约一握，白腊的最好，实在找不到的话，竹杆也能凑和着用。

第三揉球，球用石头的或者铁的都无所谓，大小在一个篮球左右吧，关键是揉的方式，把球摁在墙用手控制着去揉，注意事项是那个“摁”字，别变成托着球了，那不叫揉球了，那叫举重。

第四掷三角包，三角包最好是两个人一起，你扔过来，我扔过去，此功大长腰腿之力。

第五拧千斤棒，这个最简单了，一个长30公分，一握粗的短棒，居钉一个钉子，在钉拴一个尼龙绳，绳长手臂前平举稍长，另一头系两块青砖或者哑铃，然后，双手前平举，慢慢将系绳子的短棒绞起，绳绞到头后，再慢慢往回绞，力尽为止，大长指掌功力。

以几种，都是古传功力的练习方法，只需坚持数月，即可使自己的功力大长，但前提是，你要先掌握正确的发力方式，不然效果事倍而功半。

这对唐阳羽一点难度都没有，他体内的道法自然可不光能让体内的萨巫力飞速增长同时也能让自己的武功基础飞速增长。

而他身体内的种种遇和真力内力又行程一个特别的只属于他的功力循环体系，互相

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第1509章 进化的巫力 (第2/3页)

他的时间很少但是还是让他学会了一些最基本的武功技能，也是说他其实暗已经开始练习武功基础。

传统意义的功力训练，必须要有正确的发力做基础，不然，练习时会很费力的，这个传统意义并不是现在流行的那些个什么散打，拳击练习用沙包，速度球什么的，而是华府传统的武术功力器械，唐阳羽每天早晨和傍晚有空会练习半个小时一个小时的是古传统之基础。

首先是练习前发力的挡板，是靠墙埋一块一个高、厚度约在5公分的木板，离墙大约一横砖的距离，然后，用双手作虎扑式前发力，随着功力提高，板可能会变得有点软了，这时，在板后加砖，日积月累，功力会大大提高的

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