“新鲜水果含丰富维生素c及膳食纤维，若全部打成果汁，因为需要水果的数量较多，通常一杯果汁是由两三个新鲜水果打成的，会提高热量，且在过滤时会把部份膳食纤维过滤掉，所以只能适当的饮用一些果汁，却不能完全代替水果。”

许愿点点头回答：“原来是这样啊！那我以后要也要提醒一下琳琳姐，她就比较喜欢喝果汁，家里的果汁机也是她买的呢！”

芦志强随手指了指餐桌上摆放的果汁和面包道：“时间有点紧促的关系，我只是随便煮了点白米粥，现在就去给你装一碗冷着，你快去洗刷一下吧！”

小丫头许愿此时此刻觉得自己实在是太幸福了，一双美丽的大眼框微微有些发红，努力控制不让自己哭泣，点点头略带些哭腔回答：“恩，好的，强子哥，谢谢！”

芦志强故作没有看见，随意摆摆手笑道：“傻丫头，都是自己人，谢什么？！”

许愿连忙转过身，害怕强子哥看到她眼框里即将滚落的泪珠子，快步朝着洗手间的方向跑去。

芦志强望着小丫头的背影，微微低下脑袋，轻轻叹了一口气，望着窗外晴朗的天空，脑海里不免浮现出那些早已逝去的战友们身影。

第786章幸福【三更】 (第2/2页)

第二是直接食用水果容易使人产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。”

“第三是果肉里面含有的维生素有时候未必全部都能榨到果汁里面去。”

“第四是从养身学上来说，水果完全榨成果汁以后，糖分浓缩，对身体反而不好；喝果汁会很快提高血糖浓度，刺激胰岛素在短时间内加快分泌。所以像那些患有糖尿病的人群是绝对不宜喝果汁的；像我们正常人也应该尽量保持血糖的平衡。”

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