18更健康，更长久

运动健身的人肯定要比整天懒洋洋地躺着或坐着的人活得更健康，更长久。

拥有平静心态的人肯定要比那些整日匆匆忙忙，焦躁不安的人活得更健康，更长久。

自我满足，自尊自爱的人肯定要比那些好高骛远，缺乏自尊自重的人活得更健康，更长久。

生活有规律，行为习惯好的人肯定要比那些生活无章法，丢三落四的人活得更健康，更长久。

幽默，豁达的人肯定要比那些一脸严肃的清教徒和一本正经的人活得更健康，更长久。

19神秘的星期三（编译）

一

健康直通车（16~20） (第2/3页)

危及生命。

面对每天所见所闻,有喜欢的,也有厌恶的。喜欢的自然开心,厌恶的会影响情绪,若不及时平衡应对,即会造成情绪污染,危害的不仅是自己,有时也会连累他人。如何排解情绪污染,每个人都可以找到治理情绪污染的办法。有人借助大醉大骂,情绪反而越发恶化。有人借助运动排毒,去出一身臭汗,将郁结的情绪病毒随着汗水排出体外,确实不错。有人借助写日记来释放情绪污染,也不失为一个好办法。日本人的排毒办法是照哈哈镜。看着自己扭曲变形的怪样子纵情大笑,以嘲笑自己出气,值得借鉴。

不管是哪一种办法,能适合自己的就行。平时加强心理防卫机制,做到预防为主。一旦遭遇情绪污染,在以最佳的方式治理好自己情绪污染的同时,又不危害他人的心理健康,更是皆大欢喜。祝大家每天都有好心情。

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