滴。。。已清除。

滴。。。已清除。

我了个去，什么情况？，我去小二你这时候跑出来找存在感干啥啊！

4、观息法：如观者一样，去观察，体会自己的呼吸

5、止息法：通过以上任何一种方法的习练，久炼纯熟，形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝，若有若无。称止息。也叫胎息。

6、禅语入定法：（默念数遍）体会联想：“独坐小溪任水流”的意境。

之后无论怎么样，口罩男都无法让素利普对白夜进行催眠，这让口罩男非常惊奇，一般只有精神力高的人才不会被催眠，精神力强大，但是不会超能力这可真奇怪。。。

最后解决方法就是，让白夜自行进入精神空间，这个口罩男也没有这个经验，所以所以从旁边书架上拿了一本书，扔给了白夜，之后就走了，听他说是好像还有什么事儿要处理。

《冥想的方法和注意细节》这就是那个口罩男，给白夜的书，上面记载了冥想是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。

瑜伽者通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念；感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。

还给了几种冥想的方法：

7、松静入定法：吸气时默念“静”字，呼气时默念“松”字。

8、观心自静法：用自己的心去观看、体察、分析自己的思绪杂念，任杂念思绪流淌，不加干涉，久则自归定静。

白夜感觉自己有点后悔了，好好的学什么超能力啊，好麻烦的感觉。

第十六章 超能力什么的好麻烦 (第3/3页)

放松，脑袋放轻松，不要想任何事。放空了最好。”

滴。。。有目标正在入侵。

滴。。。有目标正在入侵。

1、随息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意气相随，不加干涉，叫随息。

2、数息法：默念呼吸次数，从一到十到百，实者数“呼”，虚者数“吸”。

3、听息法：两耳静听自己的呼吸声，排除杂念。

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