个管你是要投球亚是传接球，仕你左脚要踏到地上的同时，将身体任刖冲、进速转两肩于

臂放轻松不要用力，用以上两个速度的力量去拖于臂

一蕾训练下米，他们的眼晴已经酸涩了，口还在坚持

洛川队伍棒球的基础也很遏望，他华嘉只是纸上谈兵，对于棒球了解耶还是太少

基础的训练就像盖房子的木桩一样，会让这个房子变得牢固、坚不可摧。这些训练，洛川

当然不能放过

球速很有帮助。

三前有出一种增进球速的训练器材，一颗球一组，有一颗上吊重量的球，一颗较轻战球

颗较重的球。这是从棒球王国古巴学来的方法，据说轮流利用这三种不同重量的球练习投球

百枝麻里亚给他们按照位置分别布置了训练任务

基本场的训练是棒球训练的部分，漆选什整个过程中，不能里独分出。县本出研是

棒压附训练中不可缺少的重要环节。[

一般的初学者想要加快球速，通吊都是于非常用力的米投球，然中于部肌肉过度用力，反

到失去弹性，加速效果因此大打折扣，球速不升反降，安势更因而走样，控球变差

就可以提升球速

球速的重点并不是臂力，而是腰力，如果常常光只有使用臂力投球，那你的手马上就会废

了，正确的股球经势口以增加球速和保护生置

这种付出之下，他们也收获颇丰，因为曾经足球和篮球的原因，他的反应力配合训练强度

很快的，洛川已经掌握了基础的要领。。

第二十一章：棒球基础 (第3/3页)

其他成员也很欢迎洛川他们的到来，尤其是洛川和阿部隆

也两个人的技术，更让他们赞赏。（）

洛川用实力，征服了棒球部里其他成员

叫果投球会势止确，只要母一个环节多出一席息刀量，案积到球上面的刀量就会大大增加

，球速自然也能有效的提升

一般练习时，如果用投球的姿势来进行传接球练习，并且常常练习远距离传球，对于增进

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