“首先你要做到真正的入静。

而那入静的第一部要求双肩下沉。一般人平时身心紧张而不觉察，动作上就不符合放松的要求；现在我们做修炼功夫，首先从动作上调整过来，自然就能进入放松的状态。

双目垂帘，垂帘即微闭之义。为什么需要微闭双目，因为睁开眼睛容易滋生杂念，全部闭上又容易昏沉入睡，皆不利于炼功。微闭之时的口诀，就是“睁三闭七”，即睁三分闭七分。”

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莫尘其实一天之前就把“金灵决”交给了昂热校长，但是一个人最初的开始也依旧需要一个人来知道。

看见昂热校长那一副天地灵气越凝约多的天地灵气也是继续说道:

“你现在要做的也就是需要明白说出就是眼皮下垂，以看到眼前之物而又不能辨清为度。

“舌顶上腭，兑为口，丹经上又谓之“塞兑”，即抿口合齿。舌顶上腭的做法，从前也是秘传，要把舌尖反卷过来，以舌尖底面顶到上腭部位。因在人之上腭有两个小窝，叫做“天池穴”，上通泥丸，最易漏神漏?故此炼功必须堵信如同婴儿哺乳之状。”

随着昂热校长身上的天地灵气凝聚得越来越多，体内丹田产生了一个旋转着的气旋。

第一百二十章 略有小成 (第2/3页)

但是无奈吸纳速度很慢，吸纳的数量也很少，根本不足以让它运转一个真正大周天。

莫尘看着昂热校长这已经开始有着丝丝缕缕天地灵气进入身体的样子脸上也是微微严肃了一点。

然后继续说道:

莫尘说话的速度也是继续加快:

“鼻息自然，即自然呼吸，但忌粗短。随着静功程度的为断深入，鼻息应当逐渐做到深、长、匀、细、微。”

“两手抱诀，两手的掐诀，，又子午决，两手抱诀这时，左手食指和拇指画圆，右手拇指放在圆内，右手指放在左手指下面从拇指方向看，就是一个“太极图”的形状。如此相抱，则人身之阴阳二气，自然接通，片刻之后，两手感到发热发胀，奇妙无比，即是二气接通之效

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