“23、24、25……”

“要是坚持不住，你可以给你调整成更轻松的训练计划，就像其他富二代一样，来这里装装逼，自拍自拍，晒个朋友圈，走个过

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这一套组合训练，实在是太累人了！

lisa走到凌翊的身边，用脚尖捅了捅他，“死了没有？没死就赶紧起来！”

凌翊咬牙支撑起身体，准备再去攀岩。

“呃，能再来一遍吗？我想认真学习精髓。”凌翊一脸诚恳的说道。

lisa一脸恼怒的吼道:“就这么几个简单动作，学什么精髓！少啰嗦！赶紧给我上墙！”

凌翊奋力的攀爬起来。

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“软绵绵的乱甩，你到底行不行？信不信我往绳子上栓块肉，狗都比你强！”lisa大声的训斥道。

你个母夜叉！

五米高的岩壁，不光是对肉身的考验，也是对心理的考验。

尤其是接近天花板的时候，倒悬着爬行，凌翊别提有多提心吊胆了。

好不容易抓稳了安全绳，每向下滑一寸，www.44pq.com。

“勾住脚，用腰胯的力量！”lisa在底下大声的提醒道。

终于安全落地之后，www.44pq.com，略显笨拙的在地上爬行。

活该找不到男朋友！

凌翊一边发力狂甩，一边在心里暗搓搓的骂道。

战绳抡甩了100下，凌翊立刻丢掉战绳，瘫倒在地。

lisa用脚踩住凌翊的后背，“开始！”

她的脚并没有用力，但也着实让四肢酸痛的凌翊感到有些难以承受。

“凌翊，你还坚持的住吗？”

“站住！”

lisa冷笑着说道:“记得我之前说过什么吗？动作不规范，就得挨罚，来吧，一百个负重俯卧撑走起。”

凌翊无奈的趴在地上，“走起就走起！”

第37章 这真是让人意外啊！ (第2/3页)

。

100下战绳抡完，lisa面不改色气不长出，额头上竟然也连一点汗渍的痕迹都没有！

“看清楚了吗？”

等到达战绳处的时候，他的上肢酸痛不已，完全一点力气都没有了。

“凌翊，你是不是男人！100下！快！”

“啊！”凌翊怒吼一声，www.44pq.com，发疯似的抖甩起来。

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