这个功法足够你们修炼一辈子，我希望三个月之中你们所有人都记住我教导你们的东西！

好了，闲话少说，今天我交代你们第一个动作，说手虚抱！怀涌天地。shuang腿与肩同宽，重心下移……”

说完古荒就做了一个示范，然后道：

“向下，好，停！就是这个动作！”

然后帮助安然将动作纠正完毕之后，就一个个的纠正，每个人都避免不了肢体上的接触。

众女虽然非常羞涩，但是看到古荒一本正经的样子，也都压下了心中的羞涩。

“都看明白了么？”

“明白！”

众女齐声的喊道。

古荒说：

“好，所有人都有了，左右间隔一米，向右看齐，向前看！”

古荒教导完毕之后道：

“好！保持这个姿势半个小时，然后我们接着下一项！”

第四章：训练火凤凰【求各种支持】 (第3/3页)

们有点精英士兵的味道了，我知道你们接受了严格的训练和选拔，才成为现在的特种兵的，来到我这，你们会想，我是不是还是部队的那一套的训练？

不过你们想错了，那一套的训练我是不会再用的了，因为你们的已经都适应了，但是也并不意味这你们就不用训练了，之前在部队训练的内容，你们的队长安然会带着你们在闲暇的时候进行每天的日常训练。

这个训练内容由你们自己定，我不会cha手，至于我的训练则是教导你们一个炼体的功法。

众人按照命令散开之后，古荒继续道：

“嗯！不错，现在开始按照我的教导的动作开始动作！”

众女都做出了刚才古荒教的姿势，古荒来到安然面前，用手压住安然的肩膀道：

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