奥黛丽赫本：给美丽定个闹钟

让身体在睡眠中进行一次轻松的旅行

睡前，你的肌肤需要一番细心呵护

第十章永不过时的养颜功课排毒

我们的容颜无时无刻不在面临着“毒”的侵袭：脸色暗淡无光、枯黄、长斑、长痘等，均与人体内存在的大量毒素有关。只有把毒素排出体外，才能让你真正健康、美丽！

情绪，容颜的“总导演”

生气是养颜的大忌

用平和的心境滋养你如水的容颜

鼎力推荐：三款润肠通便茶

关爱篇养颜提醒：特别的爱给特别的时期

女人一生有很多特殊时期，我们的容颜也同时经受着无数的磨砺与考验。没有哪个女人能抗拒岁月留下的痕迹，但是，如果在特殊时期能给容颜特别的关爱，即使岁月匆匆而过，你也会风采依旧。

第十一章做好关键时刻的面子工程

“你可以再靠近一点！”这句广告语之所以能在短时间内成为人们耳熟能详的口头语，多少证明了“面子”问题被很多人关注，尤其是女性。每个女人都希望自己拥有一张娇媚容颜，其实做好关键时刻的“面子”工程，你的美梦便会成真。

大多数女人一生都会经历从女孩到妻子、从妻子到母亲的角色转变，在这个过程中，经期、孕期、哺乳期、更年期都是造成女性容颜变化的特殊时期。多关注自己的特殊生理时期，平稳地度过这些“多事之秋”，是永葆美丽容颜的关键，也是家庭幸福的保障。

做经期里的百分百女人

要宝宝，也要美丽

产后，你想不想要曾经的好身材

产后保养，让昔日容颜重现

呵护自己，让美丽在更年期绽放

第十三章请美丽容颜的蛀虫坏习惯走开

在日常生活中，很多时候，我们的美丽被“蚕食”了、“盗窃”了，而这些“盗贼”往往是日常生活中的一些不良习惯，如果能及早认识并摒弃这些坏习惯，将有助于我们养护好容颜。

坚守坏习惯，你的美丽还能撑多久

护肤三大不良习惯：省、懒、脏

天然雕饰出的你最是妩媚

细节出美女，远离不良小动作

聪明女人护花，智慧女人护后花园

让女人味与你一生相随

第二卷内养篇正文

第一章气血养足（上）

气血的盛衰和运行畅通与否直接影响着女性的容颜状况，关系到女人一生的美丽和健康。气为血帅，血为气母，气足则血行畅顺，血足则气行健旺，气血失，则肤色暗淡、眼圈发黑、花容失色。

女人“问题”，多是“三虚”在搞鬼

★女性生活百态

以前皮肤细腻、面色红润有光泽，略施粉黛便楚楚动人，身材苗条、睡眠好、心情佳，男朋友对自己也好。现在却不知道怎么了，脸色灰暗、身材臃肿、脾气暴躁，动不动就发火，相处了两年的男朋友竟也悄然离我而去……

26岁的王小姐用哀怨的眼神向女朋友诉说着自己的苦楚。

也许你对王小姐的经历似曾相识，皮肤由好变坏是一件很糟糕的事情，可是你有没有想过是什么在背后操纵着这一切的呢？

是“三虚”！即气虚、血虚和肾虚。

医学研究发现，“三虚”是女人的常见问题，也由此引起女人健康及气色方面的诸多问题。女人的健康和美丽在于气血的充盈和肾气的强盛，如果健康出了问题，那“美丽”也会即刻消失。

☆从“例假”判定是否“三虚”

很多女性从来月经开始，每月都面临着“三虚”的问题，比如月经量多，气虚；月经量少，血虚；月经提前或延后，肾虚。女性的月经不调实际上气血肾都存在“虚”的情况。

☆“三虚同治”是根本

大街上有关肾虚的小广告“漫天飞舞”，电视屏幕上的各类补肾药品也是乱花渐欲迷人眼。这也反映了人们对肾虚的高度关注。其实单纯补肾是有局限的。

女人要拥有健康，保持持久的美丽，就要“三虚同治”，因为“三虚”是相关联的，气虚的女人血必虚，气血亏虚的女人肾气也虚。只有按照气血肾的运行规律同时调理，才能从源头上找回健康，拥有美丽。

说到治，你想的是什么呢？肯定是药物吧？但是，是药三分毒，当你出现气色不好、失眠、便秘、身体发胖、黑眼圈等问题时，千万不要以为吃点药就好了，也不能想当然地认为休息一下就行了。这些做法和想法可能不但解决不了你的问题，还会搭上你的时间、精力，更糟的是会使你的问题更加恶化，我倒是推荐姐妹们要多注重饮食，毕竟食疗才是一种长久的养生之道。

女人谁不想青春永驻，永远健康，可是苦于岁月不饶人，从25岁起，女人的健康状况就开始走下坡路，所以一定要善待自己，早做预防，才能使自己的青春延展。

《本草纲目》告诉你

美丽食：驴肉、黄鳝具有补血养气、滋阴养肾的功效。

美颜方：将500克的驴肉洗净并下沸水锅中汆透，然后捞出切片。在烧热锅中加入少许猪油，将葱段10克、姜片10克同驴肉一起下锅，煸炒至水干；再烹入约25克料酒，加入少量的盐、花椒水、味精，注入适量的水，烧煮至驴肉熟烂；最后拣去葱、姜，一道鲜美的驴肉汤就做好了。此汤具有补气血、益脏腑等功能，对气血亏虚、短气乏力、食欲不振者皆为补益食疗佳品。

将500克黄鳝肉，以及40克黄芪混在一起加水煮熟后以生姜、食盐调味，这样吃起来既有营养又能治“三虚”，可谓两全其美。需要注意的是，黄芪一定要用纱布包起来。

养颜花茶首选玫瑰

花茶养颜，首选玫瑰，这是因为其性质温和，适宜天天饮用。玫瑰花有很强的行气、活血、化淤、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经问题等，大都与气血运行失常，淤滞于或面部有关。对于女性来说，多喝玫瑰花茶，脸色会变得同花瓣一样红润。一旦气血运行正常了，面色自然红润。

配方：取玫瑰花15克泡水，气虚者可加入大枣3～5枚，肾虚者可加入枸杞子15克。可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，增强功效。

需要注意的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝，因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。

第二章气血养足（中）

周期补血法应对人生“三大事”

★女性生活百态

我的那位向客户催款去了，晚上不回来，儿子被想孙子的奶奶接走了，漆黑的夜只剩下我一个小女人孤独着、寂寞着。百无聊赖之际，便打开电脑浏览起网页来，突然我看见一个名为“豆豆”的网友发的帖子：

最近气色不好，面容憔悴苍白，肤色发黄、暗淡无光，医生说我是贫血，好可怖哦……哪位朋友有补血养颜的秘方啊，我不想年纪轻轻的就变成黄脸婆啊，555。

女人的容颜就像烛光，血液就像蜡烛。当一根蜡烛的蜡油减少并耗尽时，烛光将随之变得微弱以至熄灭。容颜也一样，贫血会让女人像枯萎的花儿一样，黯然失色。

☆女性每5人中就有1人贫血

妇女以血为用，养颜的根本就是滋阴补血，血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精力旺盛，否则就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼

（本章未完，请点击下一页继续阅读）

打造“s”曲线，你还需要美臀

玲珑女人需要个柳腰身

反思一下：我的减肥观念正确吗

炎炎夏日美容纠错

秋天，养护方式也要换季

做一个魅力无限的暖女人

无“毒”的肌肤最美

别让便秘夺走你的美丽与健康

做“无毒”美人，但不可盲目排毒

为期两天的菜单，助你顺利排毒

原来腹式呼吸也可以排毒

魔法篇养必有方，让岁月陪美丽奔跑

岁月像一条奔腾不息的河流，它不断地冲刷着我们的容颜，将我们的青春年华一点一点地溶蚀，不留一点情面。面对岁月无情的侵蚀，我们不能坐以待毙，要全身心地投入保卫美丽的战斗，用正确的保养方法去征服岁月，让它陪着美丽一起奔跑。

第七章顺时保养，容颜没有四季轮回

春夏秋冬，周而复始，但容颜没有四季轮回，所以美容养颜要顺应天时，随着时令的更迭而改变，唯有这样才能永葆青春

赶走春天里的“害人虫”

早晨起床后，找点时间养护容颜

晚上，皮肤需要通通风

失眠让你的容颜不再如水

熬夜的女人不美丽

第十二章特殊时期给容颜特别的关爱

冬季进补，补也要有道

第八章花草与心情制造的美丽神话

情绪、心境可直接影响一个人的气质、仪态。现代的女性，面对紧张的工作、忙碌的生活，常常会产生喘不过来气的感觉，心理压力非常大，情绪状态也会失衡，因此一定程度上就会影响我们的容颜。要真正达到“冰肌玉肤”、“肤如凝脂”、“面若桃花”的美容效果，我们就要笑对生活，“乱云飞渡仍从容”，面对喧嚣的外界始终保持平和、恬淡的心情。

第九章女性养颜的真谛：让肌肤睡好觉

会睡的女人美如花。睡眠好，女人便会神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮；相反，女性睡眠不好或者不足，干性皮肤的人会更干涩，油性皮肤的人会更油腻，甚至发炎长痘。记住，要养颜就要让肌肤睡足觉。

会睡的女人美到老

最时尚的调心美容听音乐

每个女人都应该学会使用薰衣草

解读“皮肤情绪地图”，学会“情绪美容”

本草纲目中的女人养颜经 凑字数 (第2/3页)

笔，甚至会遮掩她的美丽。所以，要想做魅惑女人，就要通过最后一道门，塑造一副玲珑有致的身材。

女人“挺”好，健康丰胸更好

不同年龄，不同的丰胸食疗方

初春，让精神与身体一同苏醒

保养有方，你自然会爱上夏天

顺应时节的食物最养颜

阅读萌萌仙游记最新章节 请关注舞文小说网(www.wushuzw.info)