熊教练解释的极其详细，几乎就是在抠字眼一般，一板一眼，很专注的给刘涌解释体能，除了耐力之外的其他包含条件。

刘涌很认真的在听，真的，他发誓，他已经是很认真在听了，可惜，实际情况就是，在熊教练说完之后，刘涌眨巴了一下眼睛，一脸茫然的表情，刘涌表示，刚刚从熊教练口中说出来的每一个汉字，他都听得懂，也都认识，拆开单个单个去看，是啥意思，刘涌都懂，只不过，当这些汉字组合起来的时候，刘涌就是一脸茫然，二脸懵逼，三脸傻眼了。

刘涌那张大了嘴巴，不知道该说什么的神情落在熊教练眼中时候，熊教练便知道，刘涌肯定是没有听懂刚刚的话语了。

“简单一点来说吧，你在比赛当中，会有踏步，抬手，挥棒，跑动等诸多动作对吧？这些全部都是高强度的无氧运动，你的身体就需要消耗三菱酸腺苷，简称就是atp，也就是利用你体内的葡萄糖来供应肌肉来完成这些高强度的动作。”

熊教练进一步详细的解释说道。

这一句话刘涌倒是听懂了，反正就是自己在比赛当中所作出了所有需要消耗体力的动作，都是需要消耗那个什么三什么腺来着嘛。

“然后，在比赛当中，你们运动员进行一些低强度的动作，比如暂停时候，比如跑垒时候停在垒包上，又比如在缓慢准备动作时候，身体会自动进行恢复，这样的话，atp就会得到补充，同时，酸乳也会被消除掉，酸乳就是导致你身体在大运动量活动后感到酸痛的原因，，酸乳被有氧代谢消除掉了，这也是人为什么会在剧烈运动的减速或者停下来之后，呼吸会加重的一个原因。”

熊教练一点一滴的更加细致去解释，并且还在其中穿插结合了刘涌自己平常的训

第四十章 专业化，制度化，彻底化 (第2/3页)

，它的重要性，是和耐力相等同的，恢复力和耐力最起码构成了体能的八成份额，耐力是进行剧烈运动的基础，恢复力是一个持续保障作用，二者缺一不可。”

刘涌也是很认真的在倾听着。

“换句话说，我们以跑垒为例子，在你跑垒的过程当中，它便是包含着短跑和高强度的无氧运动，连续进垒，或者说停在某个垒包，伺机盗垒等等，还间隔着一些低强度有氧恢复期间，以便为下一个高强度的运动回合做好准备。”

（本章未完，请点击下一页继续阅读）

阅读棒球传奇最新章节 请关注舞文小说网(www.wushuzw.info)