※6点到7点：晚饭休息

※7点：10公里武装越野。

※9点：俯卧撑：100个。

里面的内容把他完全给看懵逼了，有些词语一看就知道是什么，可绝大部分不要说是见，就是听都是第一次听说，怎么可能知道是什么玩意儿？

上午：

※5点：起床。

※200斤木头双人抬举下蹲：100次，

※12点到2点：午饭午休

下午：

※5点10分：10公里武装越野。

※7点：早饭

※8点前：自由活动

※8点：俯卧撑100个。

※仰卧起坐：100个。

※2点到4点：对练

※4点到5点：反应力训练

※5点到6点：灵活度训练。

※马步冲拳：200次。

※100斤木头双人抬举下蹲：100次，

这份训练计划，军人能完成，要是放在这群土匪身上，难度就不是一般的大了，让三大护卫去训练，也不是没有考虑，毕竟这几个家伙是有实力的，自己去训练多半要出事。

※仰卧起坐：100个。

※引体向上：100个。

※下蹲：200个。

第十八节 特种兵训练计划 (第3/3页)

也不知道这些人是怎么想的，一户人，住那么大的房子，你他N的要在这个院子里面走一圈估计都得要大半个小时，还把两户人弄在一起，别说弄个特种兵的训练场地，就算在弄个足球场，弄个射击基地都够了。

场地是个好场地，不过训练才是最重要的，秦笑对吴有才说道：“二哥，一旦场地弄好，就得开始训练了。训练前我会先给你的护卫示范，让他们熟悉在心，将来进来的人可全部要靠他们训练。另外，我给你一张表，你先收好，除了你和三哥，这张表绝对不能让任何外人知道，这可是咱的军事机密！”

“这是什么东西？什么武装越野，什么仰卧起坐，什么俯卧撑，兄弟，这都是什么啊！”一张清晰的时间表摆在吴有才的面前，别说给外人了，他N的，自己都看不懂这是个什么玩意儿。

※引体向上：100次。

※下蹲：200次。

※马步冲拳：200次。

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