身体是会不断发育的，就算当前锻体完成，可过了

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所谓锻体，就是练肌rou，不过不是练成大力士那样的恐怖肌rou，武林高手可不都是肌rou男，而是通过锻炼，不断增加肌rou组织密度，以此来达到更强的爆发力。

举石锁，就像哑铃一样，是非常常见的锻炼器材。

以目前唐禹的水平来说，五斤重的石锁都是一个沉重的压力。

就这样，唐禹开始了苦行僧一样的生活。

一连半年，唐禹都在锻体中度过。

从最初的五斤石锁都难以完成三百次到如今二十斤石锁轻轻松松完成三百次举。

一天三百次举石锁，着实不容易。

就算一天举完了，第二天还能继续吗？肌rou拉伤就够喝一壶的了。

不过唐禹不担心，因为袁天罡肯定准备了药浴，药浴不能强身，但是却能恢复疲劳。

配上药的固本培元，问题不大。

袁天罡没有提教唐禹摘星手和浮光掠影的事情，因为还不到时候。

年不过十岁的唐禹，浑身上下布满了结实的肌rou。

身高都猛地窜了一截。

对于武林中人来说，锻体虽然是最基本也是最简单的，可却是会贯穿成年之前的每一天。

锻体炼筋 (第2/3页)

，先练练你的力气，习武者，没有把子好力气是绝对不行的。”

“弟子明白了。”唐禹点了点头。

锻体炼筋，说的这么高大上，其实一点也不高端。早就从小梅小凤那里套出来了，锻体其实就是锻炼身体。

不管是摘星手还是浮光掠影，都和力量没什么关系，主要需要的是柔韧性。柔韧性达标了，才能更好的学习。

锻体会增加力量，但也会相对地削弱柔韧性，只有当锻体完成，开始进入炼筋时，才会再次提升柔韧性，使力量和柔韧性大增的同时，保持原有的平衡。

锻体时练需要柔韧性的摘星手和浮光掠影，就有些得不偿失了。

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