我们现在要做的就是，提高你的反应速度和逃跑能力，首先确保不死先，打不过还可以跑，然后你就使劲锻炼你的双臂。

大福有点无奈，说了半天都没啥实际点的东西，所以他开口问道，小兰，你说了这么多，能不能有点实际的东西啊，比如怎么锻炼手臂？是不是买沙袋，负重跑步什么的？

左又兰翻了大白眼，伸手一拍大福的肩膀，低声喝道，大福你急个什么劲？万事开头难，打好基础才是最重要的，建立自己对搏击的理解很重要，别这么急躁，我先说反应速度这块。

你先锻炼观察力，有了明锐的洞察力，就可以给脑子充足的时间思考，就可以预判对方的动作，当然前提是你眼睛够快，所以，到你有了洞察力后就锻炼眼睛的速度，比如在街边看飞驰而过的车辆，瞬间记住它们的车牌号。

重中之重就是你要会随机应变，情况不对立马跑路，所以你要有强壮的大腿肌，如风一般的速度，所以我们还是先买几个沙袋吧，哑铃也是必须的，除非你能找到什么代替物，比如什么石制的哑铃。

大福伸手摸了一把脸，无奈的说道，我的天，小兰，你打破了我原先对你的印象，你怎么这么能扯犊子？你直接说，先练跑步不就好了，干嘛弄得这么复杂，你看都多少点了，我们赶紧去买菜吧，我还等着吃你做的饭呢？

.....某小树林，一阵大风刮过，树叶沙沙作响，一片片枯叶落了下去。

砰~一直手臂粗的树枝被人抓着，插到地上，拿起来，又用力插下去，手臂的主人在挖坑，地面上已经堆了蛮多的褐色泥土，一个半米长，深三十厘米的小坑已经渐渐成型，呼~随着一口喘/息声，颗颗汗珠滚落下巴，滴落在地上的枯叶上，坑终于挖好了，砰！一个装着东西的黑色双肩包被丢进坑里，哼哧哼哧，那人又开始把泥土给填回去，最后还把附近的枯叶给覆盖上去，用力踩了踩！

第八十九章，闲聊 (第3/3页)

不掉，你就可以用锻炼过的如岩石般结实的肌肉硬扛，多少比用要害或者骨头扛要好的多了，你说是不是？左又兰看着不断点头的大福，知道他都听进去了，很欣慰的继续说道。

二，肌肉出来了，那么力量肯给也会增长，出拳速度多少也会提高一点，那么也就意味着，你对别人的威胁也加强了。

你想想，两人对轰，是不是力量大速度快的，造成的破坏力大一些？

一切看起来像是普通的地面，和周遭的环境很契合，没有一丝异常的违和感！

（本章完）

阅读大福的左又兰最新章节 请关注舞文小说网(www.wushuzw.info)