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范教官道：“注意看我示范，全体向右——转！跑步——走！”

他们来到一块障碍物较少的场地，范教官冲在最前面，众人紧随其后，迅速跑过长约一百米的平坦大道。

接着是绕行十二桥桩，范教官屈膝弯腰，右腿前迈，左手扶桩，身体内倾，左腿绕过第一桩后向第二桩前方迈出一步，按绕过第一桩的方法绕过第二桩，向第三桩迈出一步，虽然范教官刻意放慢了速度，但还是在极短时间内依次绕过十二桥桩，又绕回来看众人的动作。

刘家鹏“啪”地立正，回应道：“是，教官！”

范教官又指指鲁成虎：“至于你么，爬得实在太慢了！我可看到你是最后一个爬上来的！”说到这里他上下打量了一圈鲁成虎的体型，叹了口气，语气缓和了一点，“唉，我倒不要求你爬得多快，你就努力超越自己吧！”

这让鲁成虎很受伤。

再看众人就要惨多了，范教官那几个动作虽然简单，但没经过长时间的练习又怎能得心应手，眼看范教官嗖嗖地过去了，秦诚和赵世英才绕到第三个桩，后面还挤着十几个人没开始，孰料范教官又从旁边跑过来，紧紧盯着众人绕桩的动作，稍有不对就要在屁股上来一脚，众人心里都是叫苦不迭。

结果众人通过十二桥桩所耗的时间比范教官多出近两倍。

还没等众人喘口气，范教官就已经开始朝不远处的矮墙进发，边跑边叫道：“不要停！继续走！”

众人只得跟上，只见范教官两手抓住矮墙的边缘，两条胳膊一撑就轻松地把身体带了上去，走了几步翻身下跳，消失在墙的那边。

反观众人爬墙的姿势形态各异，赵世英身材修长，单手撑住矮墙边缘就把身体带了上去；吴恪到了墙下又后退了几步，以加速跑蓄力跃起爬墙；王超人一腿蹬地起跳；刘家鹏手脚并用，活像一只壁虎；鲁成虎身材又高又胖，两手撑住墙缘还是吃不住劲儿，又抬起左腿，反复好几次才够到墙缘，将整个人慢慢挪了上去；唯独谢钦、陶笺、于海南少数几个人是按照范教官示范的那样爬了上去。

范教官拍拍手道：“好了，其他人也要注意！咱们继续！”

前面是一个深坑，上面横着四个独木桥，分得很开。

范教官跑到一根桥前单脚蹬地，身体跃起，迅速踏上桥面，双臂平举，以较低的身体姿态小跑着通过独木桥，回头对众人道：“分队列过桥，记得时刻保持重

第五百六十九章 (第2/3页)

。

范教官点点头，继续说道：“现在，由我来带你们进行三百米障碍跑训练！”

众人回应道：“是，教官！”

看众人形态各异地出现在墙上，又形态各异地跳下来，范教官皱了皱眉头道：“你们是可以按照自己的方法来，但至少也要保证效率吧？！”他指指刘家鹏，“你，小时候爬没爬过墙？！”

刘家鹏摇头道：“没有，滑梯倒是坐过。”

范教官鼻子差点气歪了，怒道：“废话少说！你爬的姿势非常有问题！等会儿你再自己摸索摸索！”

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