“第一天计划不能那么重，主要就是想让他跑个几十公里，十公里是最少的目标了，跑了回来做一些简单拉伸运动，我看院子里有很多木头，把那些木头都劈了，锻炼一下臂力，腿上放几个铅袋，然后在扎半小时马步，这些要两个小时内完成。然后就可以回来吃早饭了。”陈如云轻飘飘的说着。

徐绍柏觉得任务量还不算太重，于是说道：“这是不是太简单了，没什么难度。”

“那是对你没有难度，你看看就这些徐政两个小时能不能完成，要是能明天就加其他任务，今天要是不能完成明天这个运动量翻倍，这一项合格练下一项。”陈如云知道徐政下来了，故意说给徐政听的。

徐政现在恨不得自己晕过去，发生了什么，感觉睡一觉起来就已经天翻地覆了，本来陈如云的前一句徐政还很感激，后面一句徐政差点没哭。

“小叔，咱们赶紧走吧，两个小时不完成咱俩都吃不上饭。”徐政现在一分钟都不想浪费，练不完不能吃饭这可不是开玩笑的。

“你可能有什么误会，不能吃饭的只有你，不包括我，我只是看着你训练，顺便锻炼，所以我们将马步放在最后一个位置，如果时间到了，你别的都结束了，扎马步就不用看着，你就在屋里面随便找个地方扎一下，我们该吃饭吃我们的。”徐绍柏还能不知道徐政怎么想的，自己完不成任务还想拖自己下马那基本上是没戏的。

姜还是老的辣，小叔就是老姜成精了

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第294章训练初始 (第2/3页)

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徐绍柏下楼就在沙发上坐着，早就有佣人把今天的报纸拿过来了，徐绍柏就看报纸，陈如云在厨房里面把需要做小笼包的材料准备好，昨天和徐绍柏说了今天早上她要做小笼包，今天早上就做个砂锅粥，小笼包还有凉拌几个小凉菜。

徐绍柏看着陈如云在厨房里面忙活，对着陈如云说道：“今天第一天你的计划是什么，今天我带他出去练。”

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