“哈！”

吐气，常乐左手掌转变成托天之势，同时劲巾右转动，体随转颈向右扭转，但从大腿根至双脚保持原位不得扭动，身体重心在双脚掌。

常乐目视随颈转扫视天空，神情威而不怒，势定吐气尽后，换气，目神内敛，意念引气下行入丹田，而后意念引气行左臂，手掌尽力托，右肘沉肘拉紧，同时引气分贯头顶、足心。

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常乐只觉得身躯似有下拉长之感，臀部收紧，紧缩肛，缩外肾，小腹收紧，腰背向前紧帖促使命门与气海两穴元气相合，至双足跟离地。

他将身体重心落在双脚趾，同时引内气向眼球贯运，耳根贯劲配合，待眼部内气充盈后，意想身躯似光束，进行外部凝视物体。

然后常乐双足跟随势落地，身体重心随势落于双脚掌，意念将周身运行之内气向丹田集。

常乐以意念引气贯左臂达掌指，右抱拳变掌。四指并拢，大拇指弯屈，五指贯劲，随吸气右掌向内转动成手心朝地，慢落右臂，使右掌沿提侧下按直至大转子骨旁，肘关节微曲，右掌外撑下按。

不过他的左手托之劲却不松懈，身姿保持不变，意念集，目神内敛，待势定后，意念引脾舍藏神气随内劲贯左臂达指掌，同时引丹田元气分贯头，足达百会穴和涌累穴。

第377章 调息养气 (第2/3页)

啦！”

待得内气充盈，常乐缓缓吸气，左拳变掌，四指并拢，大拇指屈弯，随吸气左臂向延耳旁，慢慢伸，手肘似有合劲伸，同时扭颈向左，目视左掌心。

当常乐左手伸时，他的右肘以沉坠肘劲配合，达到整个脊椎关节似有拉开感，以意念引气，随左肢行达贯指梢。

“哈！”

常乐继续吐气调息，意念引丹田之气运贯右手掌指，右掌慢变握拳，原处转拳向右摆动，使拳心向前。

然后他右臂似提重物慢提，同时日神意视右臂动作，使右肘边慢转，边慢弯曲收，直至右大臂贴肋，意念再将右臂提之劲力向左臂运贯达指掌，再慢转左掌，成掌心朝后，将左臂慢拉下落，直至左胁间，抱拳，意守丹田，调息养气。

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