再把小腹收紧，腰脊向前紧贴，使命门。，气海两穴之气相合，至双足跟离地后，身体重心落在双脚趾，脚尖用力踞，内气随意念下畅行，神态似青龙出水腾跃飞天之状。

常乐身躯充分伸展，两腿内侧夹紧，身姿始终保持轻灵，还能左右摆动。

当双手臂伸至极点后，他闭息，双手慢转成托天之势，头颈正直，目神视正前方。接着双足跟随呼气猛落她，振颠身躯，使振颠劲沿腰脊达脑后。

随势全身放松，身体重心降落双脚锺，意念引气沉丹凹。势定静守。

常乐再深吸一口气，意念引气运贸双臂达指掌，双掌似托干斤闸，尽力托，脚趾抓地收紧，头顶，紧缩肛、缩外肾、双膝绷直，裆夹紧，畅胸拔背，体慢向正前方俯屈，双掌向前方撑足，臀部后溜。耍使全身肢体劲力合一，达到周身筋膜、皮毛似有得气感。

然后常乐双膝慢屈下蹲，至膝与大腿相平，身姿随届膝之劲慢直，双手平撑势随体而动，双手撑劲不松懈，双撑掌原位置不动，平撑体前，体正直。

常乐以双手向左有分抓，同时慢吸气，胸向外挺扩，目贯劲凝神，脚趾抓地生根，身体重心落双脚掌，意念引气运贯双臂达指梢后，双手掌慢转反抓变空心拳握固，意念引气归丹圈，守定。

在意念引丹田气运贯达双臂指稍后，常乐双手如拎重物提，双肘渐弯屈，臂向肋间收靠，势成双抱拳乳旁停，气贯百会，头顶，目凝，丹田

第378章 疯狂的元气 (第1/3页)

常乐在调息练功的过程，松静自然，圆活轻松，在内劲支配下，身躯充分伸展，特别是腰腹，臀部协调收缩，两腿夹档劲进行有节律地下起伏，左右摆动，这对人体循环系统功能障碍具有调节能力，具有增强微循环自律运动功培壮丹田，遮经脉，使神气合。手机端 m.

常乐缓缓吸气，以意念引气运贯双臂，达指稍。

他双拳变掌，五指贯劲，随吸气双臂向沿耳旁，馒馒伸，直至过头，臂尽力伸直。

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