这种练气去十分讲究呼吸方法，即所谓“吐纳法”，皆采用口鼻呼吸法，而且大多要配合动作，呼吸时先将嘴微微张开，把体内废气缓缓呼出，呼尽即把嘴并小，再缓缓吸人新鲜空气，以意引气至丹田，同时鼻缓缓呼出气体。

其要领是，缓，匀、深、长、呼尽吸足。

常乐面向南方，左脚向左开步，与肩同宽，两臂自然下垂靠于两大腿外侧，沉肩坠肘，全身放松，两眼平视，自然呼吸。

然后他双掌掌心向缓缓前伸托，与膻穴平齐时翻掌，向下按至身体两侧，双掌心向下，微用力下撑，做吐纳呼吸一次，继而双掌向外划圆，举超过头顶，掌心相对。

然后掌心向下，指尖相对，沿任脉路线缓缓下按至腹前，做吐纳呼吸一次，再闭目微收会阴，意守丹田双掌缓缓分开垂于体侧。

“呼！”

常乐将双掌沿弧形提至腹前，左掌心托住右掌背，再缓缓提胸前腹穴，然后双拿外翻分别向左右两侧移动，平伸成一字状，掌心向，然后大臂带动小臂向胸前台拢成环抱状，双时微屈，双掌虎口成圆形。

他掌心向里，两手指微微张开，做吐纳呼吸一次，悬顶闭目，舌抵胯，胸微内含，小腹放松，微收会阴，意守丹田，自然呼吸，意念头顶蓝夭，脚踏大地，背靠高山，怀抱巨树，巍然屹立于天地之间。

第459章 金甲神功 (第1/3页)

内养浩然之气，外练神风铁骨。 wWw.

常乐靠内气行功以意引气，气入丹田后，潜气内转，周流全身。

据信息说，久练此功者，筋骨强壮，内气充盈，精力充沛，一旦运功发劲，出手顿足可断钢碎石，用之击人，重如铁石击身，非常人所能承受。

紧接着他右脚向右侧移半步，身姿势不变，双目睁开，平视前方，两掌外翻缓缓下按至腹前，两掌心向下，双腿亦随之屈膝下蹲成马步。

同时做吐纳呼吸一次，两掌翻转缓缓提至胸前，与膻穴齐，掌心向，指尖相

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