8字三维摆臂能够更好地协调身体各部位肌肉的活动，使肌肉之间的协作更加顺畅。

就像进入途中跑的苏神。

摆臂与腿部动作的协调配合。

可以让身体在运动过程中保持更好的平衡和姿势。

减少不必要的肌肉代偿和能量浪费。

还要……

减轻神经冲动负荷。

这是因为合理的三维摆臂动作可以通过本体感受器反馈给中枢神经系统。

在途中跑开始凶狠发力的苏神。

明明用力的感觉和幅度比以前还要大。

可是……

他自己体感的能量消耗。

却反而在降低！

兰迪到底是兰迪。

大师级教练不是在开玩笑的。

就算是刚刚接触的东西，也可以凭借几十年的经验，迅速发现问题。

这也是苏神喜欢兰迪的原因。

他不是那种看到你厉害，就干脆摆烂，什么都听你的不去想的主教练。

短跑未来是个很吃团队的项目。

你一个人是很难面面俱到。

这也是为什么逗日娜会由衷感叹。

刘祥当年要是有这样的科学化团队就好了。

因为以前那种模式。

的确太落后。

“解决不了这个问题，等于前面的优点都没了。”拉尔夫.曼也接话道：“这些优点再好，那也要可以做得到，基础供氧有缺口，就很难把这些优点发挥。”

“发挥不出来的优点，你懂的苏。”

“在竞技运动里面，就等于没有。”

拉尔夫.曼说话很直接，但也很中肯。

可苏神的反应，只是淡定点头，然后和往常很多次一样，面对大难题，轻而易举，就说出了解题方式——

“8字三维摆臂在一定程度上可以影响身体的呼吸节奏和血液循环，帮助身体在运动初期更有效地摄取和运输氧气。”

“虽然在短跑的最初阶段主要是无氧供能，但适当的氧气供应可以为细胞内的代谢过程提供更好的环境，有助于维持ATP-CP系统的正常功能，减少因缺氧等因素导致的糖酵解系统过早激活。”

“可以激发有氧代偿机制。”

“摆臂动作与苏之呼吸节律形成1:1.5耦合比超过常规1:1，超过之前1.25，同时潮气量增加15%。在摄氧量峰值达4.8L/min，超过常规4.1L/min后，提升有氧代谢占比。”

“再配合三维摆臂产生的肌肉泵效应使乳酸转运速率提升至0.18mmol/L/s（常规0.12mmol/L/s）。”

“我做了个简单的导图，你们可以看看。”

说完就是一幅思维导图，落在了电脑画面上。

上面写到——

三维摆臂轨迹

↓

精准神经控制→优化运动单位募集

↓

弹性势能储存→降低ATP消耗

↓

有氧代谢增强→减少糖酵解负荷

↓

肌泵效应提升→加速乳酸清除

↓

乳酸累积速率下降33%。

……

“你们觉得如何？”

苏神问道。

“如何？”

兰迪两人对视一眼。

你

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砰砰砰砰砰！

还要进一步降低能量需求波动。

苏神开始三维摆臂的规律性和弹性势能的利用。

避免了能量供应的过度消耗。

为延迟糖酵解系统的激活创造了条件。

砰砰砰砰砰。

当肌肉能够以更经济的方式工作时。

自然对能量的需求就会相对降低。

进而延缓了糖酵解系统的启动。

8字型能量环。

效果还不止这么一点。

使身体在运动初期的能量需求更加平稳。

传统摆臂方式可能会因动作的不规范或能量传递的不顺畅，导致肌肉在短时间内对能量的需求快速上升，从而过早地激活糖酵解系统。

以往的那种也是。

虽然比传统要慢。

可随着苏神实力提高。

这是因为8字三维摆臂通过合理的动作幅度和节奏，使肌肉在运动初期的收缩和舒张更加有序。

减少了局部代谢产物如氢离子等的快速积累。

代谢产物的积累会影响细胞内的酸碱平衡和酶的活性，进而影响能量代谢过程。

当代谢产物积累减缓时，ATP-CP系统的供能环境相对稳定，能够更高效地进行能量供应，从而延迟了糖酵解系统的激活。

“可这样……不会加剧供养问题吗？”

还没完！

这个程度想要突破。

还要更多钥匙来解锁。

当ATP-CP系统的能量消耗减缓时，糖酵解系统的激活就会相应延迟。

砰砰砰砰砰。

紧接着，再做协调肌肉活动。

使神经系统对肌肉的控制更加精准和高效。

在这种情况下，神经系统不需要过度频繁地发出强烈的神经冲动来驱动肌肉收缩，减少了神经肌肉接头处的能量消耗。

这就……间接减少了ATP的分解。

2113章 延迟糖酵解系统激活时间！就是新办法！ (第2/3页)

CP系统的能量能够更持久地供应！

从而延迟了糖酵解系统因ATP-CP系统供能不足而启动的时间！

还没完！

渐渐也开始不符合要求起来。

而三维摆臂通过优化能量供应。

使身体在起跑后的前几秒内能量供应和需求更加匹配。

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