“你知道要把这一点做好，需要付出多大的努力。”
“因此现在二沙岛称一句，全国田径圣地，甚至是世界田径圣地。”
“都算是担得起的。”
“原来是这样。”杨剑也道：“那我们就按照刘祥的话来。”
“祈祷我国选手陈娟在半决赛能够稳定发挥自己吧。”
“正常发挥？”
杨剑刚说完，刘祥就道：“是的，正常发挥就已经是足够了，原因很简单。”
“在大赛的赛场上，很多人发挥都是不稳定的，那么你只需要比这些不稳定的人更稳定。”
这是短跑选手的核心发力部位，直接影响启动加速的爆发力。
随后进行5组摆臂抗阻训练。
双臂拉动弹力带前后摆动。
激活肩部和背部肌肉力量。
确保启动时曲臂摆臂能为身体提供充足助力。
肩带肌群中度紧张，三角肌前束、肱二头肌等上肢肌群提前激活，肌纤维调整至“最佳收缩初长度”。
如同被压缩到临界点的弹簧，随时准备释放弹性势能。
“我们可以看见陈娟正在热身。”
“陈娟的曲臂起跑技术非常成熟，这是她区别于其他选手的最大特点。”
杨剑激动地介绍：“曲臂起跑能让她在启动瞬间产生更强的上肢推力，配合腿部爆发力，形成‘上下协同’的发力模式，让启动加速更具冲击力。此次她的目标是突破11秒，跻身小组前三，顺利晋级决赛！”
刘祥其实想要说一句，就现在这个情况，打开11秒恐怕不稳。
但想了想后，北亣京的鸟巢，风速又不大，也许破11秒就够了呢，也没有多说什么。
此时的陈娟已走到起跑器旁，她弯腰感受着赛道的弹性，随后低声和自己说了几句，调整起跑器的角度与间距。
由于短跑项目对起跑与加速的衔接要求极高，她的起跑器设置经过反复校准，确保能在启动后快速进入加速节奏，充分发挥曲臂起跑的优势。
目光方面，始终锁定前方赛道。
眼神愈发锐利。
全身肌肉逐渐进入“中度紧绷”状态——既保持了灵活性，又为即将到来的爆发积蓄着力量。
赛道旁的观众们纷纷举起五星红旗，“陈娟加油”的呼喊声整齐而有力，回荡在“鸟巢”上空。
大家都知道，短跑项目不仅考验速度与力量，更考验启动技术与节奏的精准把控，而陈娟正是凭借着标志性的曲臂起跑技术，在众多强手中占据一席之地。
其他选手也已完成热身，纷纷回到各自的赛道。弗雷泽-普莱斯依旧保持着自信的姿态，双手叉腰站在起跑区，偶尔抬眼望向终点线，仿佛已经提前锁定了胜利。
奥卡巴雷则坐在赛道旁，闭目养神，试图通过呼吸调整平复情绪。
塔·卢则与教练进行最后的技术沟通，指尖在赛道上比划着启动的步点与节奏。
8位选手全部就位，“鸟巢”的欢呼声逐渐平息，取而代之的是极致的期待与紧张。
“灯光聚焦在100米赛道上，这条承载着无数梦想的赛道，即将见证一场速度与技术的巅峰较量。”
陈娟站在第6道，身体微微前倾，锁定前方，红色身影在一众选手之中格外醒目。
她已做好万全准备，等待着发令枪的响起。
用曲臂破风的力量。
向着决赛名额发起冲击。
“set。”
电子指令穿透“鸟巢”的喧嚣，瞬间将全场数万名观众的呼吸攥紧。
原本沸腾的体育场陷入极致的寂静。
只剩下晚风拂过塑胶赛道的轻微声响。
以及8名顶尖选手略显急促的呼吸声。
第6道的陈娟，身着炽热的红色战衣，1.75米的身躯缓缓俯身。
她调整着起跑器间距，前脚距起跑线38厘米，后脚与前脚间距28厘米——这一经过千锤百炼的间距，确保蹬地时髋、膝、踝三关节能形成最佳发力角度，为自己目前曲臂起跑的爆发力释放筑牢基础。
作为中国女子短跑的领军人物，陈娟的曲臂起跑技术早已被国内田坛奉为教科书。
此刻，她的上肢曲臂姿态稳固如初，肘部夹角精准锁定在90°黄金区间。
前臂与地面平行，指尖轻触。
肩带肌群中度紧张。
核心肌群微微收紧
腹横肌与竖脊肌形成刚性支撑。
避免启动时身体晃动。
她的目光死死锁定前方10米处的标记点，耳朵如同雷达般捕捉着发令枪的信号。
全身的感官都已调整到极致。
仿佛整个世界只剩下她与眼前的赛道。
女子的竞争太过于残酷，导致即便是她到了半决赛，也不可大意。
身旁赛道的强手们同样严阵以待。
第3道的弗雷泽-普莱斯采用传统直臂起跑姿态，双臂伸直，手掌完全按压地面，肘部接近180°，虽能提供一定支撑力，但从生物力学角度看，直臂状态下上肢肌肉收缩初长度不足，启动时需先完成“屈肘-发力”的额外动作，延长了力的传导时间。
这位牙买加传奇的眼神锐利如鹰，死死锁定前方赛道，肌肉线条紧绷，显然已将全部注意力集中在发令枪的声响上。
试图凭借自身强劲的爆发力，压制所有人。
第5道的奥卡格巴雷身体重心压得极低，双手紧握成拳，显然已做好全力冲刺的准备。
第4道的塔·卢反复微调起跑器角度，神情严肃；其他选手也纷纷调整至最佳姿态，赛道上弥漫着剑拔弩张的竞争气息。
嘭————————————
电子枪响，比赛开始。
发令枪的锐响划破夜空。
如同惊雷炸响。
瞬间点燃了全场的激情。
当然也点燃了运动员的。
陈娟的曲臂起跑技术在这一刻彻底爆发，成为破局的关键。
枪响刹那，她以肩关节为轴心，带动前臂进行“向前-向上”的复合运动，三角肌前束快速收缩，拉动肱骨前送，同时肱二头肌、肱桡肌协同发力，保持肘部角度稳定，前臂如同一个刚性杠杆，将上肢肌肉的收缩力转化为向前的推力。
这部分额外的推力，成为陈娟启动瞬间的“第一助推力”，直接带动上半身向前俯冲。
与此同时，她的后脚蹬地肌肉群同步爆发，产生强大的地面反作用力。
由于启动前核心肌群已形成“刚性躯干”，这一地面反作用力通过下肢骨
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就更加的不加遮掩。
当第6道的陈娟登场时，“鸟巢”的欢呼声瞬间提升。
“这位1990年出生的中国名将身着一身炽热的红色紧身战衣。”
那么在一个群雄逐鹿的战场上，你只要能够割据一方。
那就已经可以得到大批人的支持。
“她的个性一直算是很不错，以前见小时候的她，还觉得是不是有些腼腆，现在再看是自己担心太多。”刘祥笑道：“他现在的能力以及荣誉地位，除非有新的亚洲选手出来拿下金牌。”
陈娟登场时没有刻意迎合观众的欢呼，只是双手自然下垂，步伐沉稳地走向第6道赛道。
脸上带着从容的微笑。
眼神中没有丝毫紧张与浮躁，只有对比赛的专注与笃定。
走到赛道旁，她先是绕着赛道慢跑半圈，活动开全身关节，随后开始进行针对性热身。
先是进行10次大幅度弓步压腿，充分舒展髋部和大腿后侧肌肉——
“胸前的“CHINA”字样在灯光下如火焰般跳动，红色短裤搭配金色跑鞋，1.75米的身高让她在一众选手中兼具了爆发力与协调性。”
“作为中国女子短跑的领军人物，陈娟凭借“启动快、节奏稳”的技术特点享誉国际，而她标志性的“曲臂起跑”技术，更是她打破瓶颈、跻身世界顶尖行列的核心密码。此次家门口作战，她承载着无数中国观众的期待，每一步都沉稳有力，仿佛要在“鸟巢”赛道上，用曲臂破风的力量，书写中国女子短跑的新篇章。”
杨剑激情解说。
因为陈娟是有拿牌的可能。
在100米这个特殊的项目上。
热身的核心环节，陈娟聚焦于曲臂起跑技术的打磨。
她站在起跑区，反复进行“曲臂启动-加速”的衔接模拟：屈膝、蹬地、曲臂前摆，每一个动作都紧凑而规范。
她的曲臂姿态堪称教科书级别——比起之前刚学会的时候，更进了好几步。
双臂自然弯曲，肘部夹角精准锁定在85°-90°的“黄金区间”，这一角度被运动生物力学证实能最大化上肢发力效率，既避免了肘部过小将导致的肌肉紧张，又防止了角度过大造成的发力延迟。
前臂与地面近乎平行，指尖轻触地面，仅施加少量体重压力，既保证了身体平衡，又不会因过度按压导致启动时的力量损耗。
“不然已经是亚洲历史上不可撼动的历史第一。”
“刘祥你觉得陈娟，这场比赛会怎么应对呢？”杨剑问道。
“正常发挥就可以了。”刘祥也是在二沙岛待了这么多年的人，对于这句话几乎是脱口而出。
“也是他们能够在这么多项目站在世界高峰的原因。”
“以前其实我不是很清楚为什么要这样，那是因为我的发挥一直都算是稳定的，所以我有时候没有办法感同身受。”
“但对于绝大部分运动员来说，发挥稳定就是一个很难得的事情，可是在二沙岛……发挥稳定已经成为了一个基础项。”
“就已经足够。”
“刘祥不愧是世界顶级的运动员，说出的话就是发人深省啊。”
“不不不，这可不是我说的。”刘祥听到这里摇头说道：“这可是整个二沙岛的，以一个核心比赛原则。”
2277章 距离现役最强，已经到了三步以内 (第2/3页)
只要弗雷泽出现失误，抓住机会，他们就想迎头赶上。
反杀金牌。
在整体实力更加接近的情况下，大家自然野心和气氛。
能够竞争奖牌。
就值得大说特说。
因为在博尔特之前，就没有哪一个选手能在短跑里面形成绝对的统治力。
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