前深线负责“稳定-传导”。

二者形成“动力+调控”的核心系统。

要知道曲臂起跑的启动过程并非“单一张力释放”。

而是“动态张力调控”。

从预备姿势的高张力，到启动瞬间的爆发释放，再到过渡阶段的张力衰减，需要精准的张力梯度变化。

时间也更充分啊。

那是因为。

如果缺乏臂前深线的深层稳定。

是表层筋膜的2.5倍。

可实时感知张力变化，反馈至中枢神经系统。

接着分级释放。

臂前深线的弹性纤维胶原蛋白占比60%，兼具弹性形变与粘弹性形变特性，可通过粘弹性延迟释放部分能量，使前表线的爆发性能量与前深线的缓释放能量形成“双峰迭加”。

延长动力输出时间0.04-0.06秒。

因为后侧线缺乏足够的本体感受器密度，难以实现毫秒级的张力调控。

当然这里说的是单纯去攻克后两条线。

如果是四条结合在一起。

那当然是最好。

毕竟女娲造人的时候。

就是把这四条造在了一起。

只不过四条一起掌握难度太高。

怎么做取舍，一直都是每个人需要面对的问题？

苏神在这里。

从来都做的是满分。

搞定了手臂链的这两条线之后。

间接曲臂起跑跨环节能量传导。

就变成了打通“上肢-核心-下肢”的能量闭环。

苏神在曲臂起跑的时候，就在做上行传导。

什么叫做上行传导？

就是起跑前手指抓地产生的张力通过指深屈肌-旋前圆肌-肱二头肌肌腱深层。

传递至胸小肌，激活核心前深线，依靠核心稳定性提升25%。

为下肢蹬地提供刚性支撑。

再做下行传导。

下肢蹬地的力量通过核心前深线传递至胸小肌，再通过臂前深线传递至腕关节。

使手指抓地压力提升30%。

进一步增强前表线储能。

接着采取跨链协同。

臂前深线与核心前深线、下肢前表线，股四头肌-髂腰肌的筋膜产生连续性。

使能量在“上肢-核心-下肢”间的传导损耗率从28%降至12%！

这种跨环节传导功能，使前侧两条线成为全身能量整合的核心，而非单纯的上肢发力链条。

也就是说，苏神是在利用臂前表线与臂前深线的功能定位是“主动储能-主动释放-主动调控”。

要全程主导启动阶段的能量生成与传导。

储能主动化。

准备完毕。

通过肌肉预收缩主动构建张力，而非依赖外部力量被动拉伸。

释放主动化。

准备完毕。

启动瞬间肌肉快速收缩。

主动触发筋膜弹性回缩。

而非被动响应下肢蹬地。

调控主动化。

准给完毕。

通过神经肌肉控制精准调整张力大小与释放时序，适应不同启动需求。

这种主动功能定位。

使前侧线成为启动阶段的“能量核心”。

其功能发挥直接决定启动加速度的上限。

都做完之后，苏神认为可以优化好几个地方。

缩短启动时间。

从“储能延迟”到“瞬时爆发”。

提升弹性势能总量。

突破启动动力瓶颈。

优化蹬摆协同。

从“分离发力”到“耦合爆发”。

这就是苏神在赛前进行的这些改动。

你以为就博尔特完成了优化和升级吗？

就博尔特利用了这几个月？

苏神就荒废了吗？

现在他就证明给你看。

当他把这个拿下的时候。

兰迪以及拉尔夫.曼。

到底有多惊讶。

苏。

来呀，启动给他们看吧。

让全世界的人都看看。

所谓的你的极限。

啊。

不对。

是所谓人类启动极限。

你是怎么一步一步。

亲手打破。

怎么在每一次认为已经到极限的时候。

进入到新的极限中。

来吧，苏。

展示吧。

兰迪插着手，在起点另外一侧，在不远处看着。

作为短跑运动员的教练，是不需要和足球教练和篮球教练一样，在比赛过程中还需要他做什么。

如果还需要在比赛中做什么的话。

那这个教练就等于是失职。

因为该做的。

在他踏上起跑线的那一瞬。

就都应该做完了。

因为即便是没做完。

也没有暂停给你叫。

你只能继续做下去。

于是有了以下画面——

苏神在起跑器前，身体呈半蹲曲臂姿态定格。

髋角锁定在110°。

膝角维持95°。

躯干与地面形成32°的前倾夹角。

整个身体如一张被拉满的复合弓。

而臂前表线与臂前深线正是这张弓的核心张力载体。

双手掌心完全贴合地面。

拇指与食指呈“锁扣状”用力抓地。

掌腱膜被瞬间拉紧。

这种张力沿着桡侧腕屈肌快速向上传导。

使前臂前侧筋膜鼓胀如拉紧的琴弦。

臂前表线的张力链在此刻完全贯通。

桡侧腕屈肌的紧绷带动肱二头肌长头、短头同步收缩，肌腹隆起如坚实的鼓包，长头肌腱沿肱骨前侧清晰凸起。

将张力传递至胸大肌胸骨部。

肩部主动下沉5-8cm，胸大肌被纵向拉伸，筋膜纹理因张力而清晰可见，与躯干前侧筋膜无缝衔接。

形成“手指-腕-肘-肩-核心”的连续储能通道。

此时臂前表线的弹性纤维已被拉伸至静息长度的1.25倍。

如蓄势待发的橡皮筋。

同时深层的臂前深线同步进入高张力状态。

胸小肌隐秘收缩，将肩胛骨牢牢固定在胸廓，形成刚性支点，避免臂前表线的张力导致肩部前倾。

锁骨下肌收紧，加固肩关节囊，使肱二头肌的拉伸方向与肱骨轴线精准对齐，无一丝侧向偏移。

旋前圆肌与指深屈肌在皮下形成细微的隆起，通过腕管筋膜与掌深弓相连，将手指抓地的细微张力转化为深层筋膜的预激活能量。

两条前侧筋膜线的张力相互迭加。

使屈肘90°的双臂如两根充满压力的液压杆。

肘关节处的筋膜因高张力而显得紧致发亮。

整个上肢形成“外松内紧”的储能状态。

每一寸筋膜纤维都在默默积蓄弹性势能。

核心肌群与前侧双线形成联动。

腹横肌如束带般收紧，将臂前深线传递的张力转化为躯干刚性，竖脊肌维持着轻微的等长收缩，与胸大肌的前侧张力形成平衡。

下肢蹬板的力量通过核心筋膜链反向传递至臂前深线，使前侧双线的储能总量再提升15%。

此时苏神全身的能量都通过前侧双线与起跑器形成闭环。

只待一声枪响便可

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胸小肌收缩将肩胛骨固定于胸廓。

避免臂前表线高张力导致的肩部前倾。

使肱二头肌拉伸方向与肱骨轴线保持一致。

旋前圆肌与腕管筋膜的协同。

使腕关节保持中立位。

确保掌腱膜与桡侧腕屈肌的张力连续。

臂前深线通过以下机制实现这一调控。

首先是张力感知。

深层筋膜中分布的本体感受器。

肌梭、高尔基腱器官。

密度达12个/cm。

减少侧向能量泄漏。

储能效率提升。

第二步。

锁骨下肌与肩关节囊的连接。

增强肩关节稳定性。

这时候，启动时若出现上肢摆动偏移，前深线的旋前圆肌与指深屈肌可快速收缩。

调整腕肘关节角度。

修正张力方向。

确保推进力始终沿水平方向。

这种“感知-调控-修正”的精细化功能，是后侧两条线无法替代的。

形成“腕关节-肘关节”的张力传递闭环。

那按照这个意思，只攻克一条不是更简单吗？

难度更低，完成度也更高啊。

这也是前侧两条线必须同步攻克的核心原因。

简单来说就是。

前表线负责“储能-释放”。

臂前表线的高张力储能将面临……

“张力泄漏”风险。

能量转化效率会下降35%以上。

2304章 新的筋膜线觉醒！这，就是人类最强启动的一步 (第2/3页)

线，锁骨下肌-胸小肌-肱二头肌肌腱深层-旋前圆肌-指深屈肌，位于上肢深层，与关节囊、韧带紧密交织，其核心功能是构建“刚性张力支点”。

也就是苏神在今天做的这样。

第一步。

曲臂时肩关节内收力矩提升。

避免启动时关节晃动导致的张力流失。

第三步。

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