患者：“好，那谢了”

患者回去之后，我发了一本气功辞典给他，大量的陌生术语，很快打消了他的念头，其实吃素是好事，如果大家都能多吃点粮食，少吃些肉，会剩下不少饲养牲畜的粮食，但是吃素需要的是科学的方法，蔬菜水果饮水，都要搭配的很到位

如果不能很好的搭配，那吃素的人，很容易造成身体机能的混乱，现在是个很速食的时代，连吃素都变得很简单粗暴了，古代的寺院，在饮食方面是很讲究的，比如大家要一起晨练，一起种地，种各类菜等等

而不知何时起，吃素演变成了只是简单的，不吃肉了消这篇文字，可以让吃素的朋友学会更好的吃素，也祝所有同学，身体健康

其实我也比较爱吃素，主要是素食比较简单省事，但吃素是需要技术的不能吃的太单一

比如我看过一个菜谱，是用蓝莓搭配紫薯，原料就是用蓝莓紫薯和大米，把紫薯切成小冬蓝莓洗干净，跟大米一起放进电饭锅，加水按常规的煮粥方法煮粥就行了

煮出来的粥味道很好，而且蓝莓含有丰富的维生素，对于不少疾病都有防治作用，它的一些成分还可以治疗眼睛疲劳

紫薯含有大量的有益于身体的成分，特别是它含有的花青素，可以有效地预防和治疗一百多种疾铂它含有的其他其中成分也是人体必需的营养素

与吃素病患的交流 (第3/3页)

胡萝卜可以款中下气，白菜可以养胃解毒，南瓜可以温中止咳，冬瓜可以解暑化热，莲藕可以止血凉血∵菜的功用特别多，很多是粮食无法代替的，您要想健康，必须多吃”

患者：“好吧，见面之前我在网上说了，想练气功健身，你觉得可能么？”

我：“等您回去，我发些资料给您，您研究一下，再决定练不练，可以吧？其实您按我说的，把这些事情做了，您就不需要练气功了，我给您在网上留的方子，您回去开始喝，很快血压就能控制住了”

而且颜色不同不同的食物比颜色相同的食物更易于被吸收营养№外有些素食本身不容易被吸收

需要运动来增加吸收的程度，吃素初期的人大多会觉得体力不足，这时候如果不去运动，就会很容易导致肥胖之类的问题

当然比较剧烈的运动也是需要避免的，传统医学健身的内容中，健身类的太极拳是吃素初期不错的选择

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