晚上睡不好，经常一点到三才睡得着，白天下五三点左右困得不行

体重83公斤，166，

身高165

因为小米粥是清热和胃的红薯山药要多吃，因为这两样对脾胃都有很好的补养效果〗药还能兼补肾红薯还可以润肠通便

对虚胖的腹部有约束效果姐姐如果还有什么问题可以再跟我说

楼主，我气血虚，而且有胃窦炎，而且肠胃也不好〕上长痘痘，背上也长，最近还老失眠‰问怎样调理一下我也想看一下中医那些书:可以发我邮箱吗？谢谢

想要减肥啊想到疯了，已经进行了很长时间的慢走，但是效果很小

楼主GG给个方子吧

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其实呢，体虚的话，很多情况下是因为吃的甜食比较多，或者油腻的比较多不太愿意运动，才会导致水肿身体比较胖

水肿的情况叫脾不摄水，胖是因为脾是主管肌肉的如果脾虚的话，就没办法控制肌肉的增长，和肌肉的质量

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同学，你好胃窦炎相对来说是比较难调理的而且是比较容易反复的如果要调理的话，要让自己心情很好，避免吃刺激性的食物不可以暴饮暴食特别是不可以吃凉的辣的这些东西№外在食物方面，同学你可以选择红薯黍米玉米这些食物

另外还可以买些蒲公英来当水喝蒲公英不但可以抑制一些炎症的发展，而且它本身还有预防疾病消肿防止身体干燥清热解毒等等功效而且常常服用，还可以防止色素不正常的沉淀，还有美容的效果哦

我的义诊回复集 (第3/3页)

女性腰痛的话，要先看看情绪是不是有了问题，如果有，就是肝气问题，这个要调节情绪№外一种原因就是肝气出现了一些不良的变化，那么就要注意以下几点了先要检查附近有无硬块？如果没有，就要注意睡眠，不能熬夜如果疼的不厉害，就可以服用玉米汤或者小麦汤调节，如果疼的持续时间比较长，可以服用逍尧调整在饮食方面要注意不要吃生冷，否则会导致脾胃无法很好的运行，营养物凝结，产生阻隔也会加重腰痛

嗯，我可能是个麻烦吧

脾虚，湿热很重，气很虚，每天都觉得很累，水肿，实胖，肚子很大很大，很多人都以为我一直在怀孕

就会虚胖№上睡不好，是因为脾虚导致阴虚，人比较躁动的原因具体的情况如果要减肥的话，必须先建脾，然后才能减肥，否则一定会导致身体的虚弱

不旦减不了肥，还会闹出其他的毛病来脾虚的话不适合喝四君子汤之类的直接补脾的汤剂建议姐姐注意一下四点：常运动，注意饮食

不吃油腻不吃生冷的东西，少吃糖类每天睡前多做深呼吸可以做些复式按摩按摩的视频在我之前的回复里在饮食方面，要多吃红枣，因为红枣不脾，生血没事的时候多喝小米粥

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