“很快啊怎么会慢呢？”姬阵如笑着道。

“呼……不行了！”威尔斯和乔治同时站了起来，他们的两条腿现在已经不听使唤了。

“怎么样？现在还觉得容道。

“老师，你说这就是功夫？未免也太假了吧，这又不能打别人吗，也不能挨打，有什么用啊！”威尔斯大声问道。

“威尔斯，你这个问题问得很好，我实话告诉你们，中国国内任何一个武术高手先练习的都是这个，这个动作就是马步，一个练武之人，首先要练就强健的体魄。没有良好的体能，没有强健的体魄，要想在武功上有所成就是绝对不可能的。我想你们应该都知道，功夫的基本是体能，体能的强弱则与内脏功能的好坏有着直接的关系。用武术和中医理论来说，就是体内气血的调和与否，内气是否充盈。其实说白了就是内脏功能的强弱和内分泌功能的好坏。马步站得得法，将使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善，从而使体内气血平衡，内气充盈，内分泌功能增强。内脏功能的增强，将使人体四肢得以滋润，使其在搏击时能爆发出超常的能量！所以马步就是你动力的来源！”姬阵如解释道。

随后，威尔斯和乔治周围的几个男生也全都盯不住的站了起来。

“哎呀，好……好难啊！”

“就是啊，比想象的难多了！”

“这……”安娜犹豫了。

“你会替我保密的是吗？”姬阵如用一种任何女生都拒绝不了的笑容看着安娜说道。

安娜点了点头，不知道为什么，这次她的点头，根本不受自己的思想意识控制。

“开始！”姬阵如大声说道。

姬阵如一声令下，所有学生都蹲了下来！

姬阵围着她们来回的转着，谁的动作不对，他就会纠正，然而还没有三十秒大多数的女生全都不行了，到一分钟的时候，除了威尔斯乔治等五六个个男生在坚持，其他的男生也全都站了起来，此时的威尔斯，也是满头的大汗，浑身乡下打哆嗦。

“是不是啊？”所有学生都有些不相信的看着姬阵如。

“如果你们能坚持练下去的话，功夫好快不敢说，但是获得一个强健的体魄百分之九十是没有问题的！”姬阵如笑着道。

(本章完)

“好了，现在大家按照我的姿势开始做，我们先从基础开始学习！”姬阵如大声说道，“你们首先要两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，不要外撇。你们的两个膝盖要向外撑，注意膝盖不能超过脚尖，大腿与地面保持平行，然后胯向前内收，屁股不要往外撅。你的裆位要成圆弧形，含胸拔背，不能挺胸，胸口要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。还有头往上顶，头顶就好像被一根线悬住，你们看清楚，就像是我这样……”

姬阵如说着做了一个马步的状态！

“哈哈哈哈……“好多人看到这个样子都笑了起来，在他们看来，这时很滑稽的。

“你们不要笑，像这种姿势，我可以保持两个小时，而你们可能3分钟都做不了！”姬阵如看着他们笑着说道。

“不可能，这有什么难的！”班上的捣蛋鬼威尔斯说道。

“很好，坚持三分钟的话，你们就算是厉害的了！”姬阵如走到威尔斯他们身边说道。

“还……还有多长时间？”威尔斯颤颤巍巍地问道。

“你站了一分零十秒，还有一分五十秒。”姬阵如笑着说道。

“还……还有几分钟？”乔治这时问道。

“现在是1分25秒，马上就一分半钟了！”姬阵如看了看表说道。

“怎么时间过得这么慢！”威尔斯大声喊道。

“我的腿都不听使唤了！”

……

那几个站起来的男生纷纷说道。

第566章 、马步 (第3/3页)

roblem！！”所有人都大声回答道。

“姬先生，这样不好吧，这不是我们课纲的内容！”安娜担心地说道。

“放心吧，安娜老师，我知道要考试的内容是什么，不就是跑步和投掷实心球吗，这些到最后，我肯定会给你们一个满意的答案！”姬阵如笑着说道。

“就是，这个太简单了！”威尔斯的好伙伴哈利说道。

“是吗，很好，既然你们这么有信心，那么从现在开始就按照我的自己做，我说开始就开始！”姬阵如大声说道。

“是！”所有学生都回答道。

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