“挥臂是投弹的劲脉，空挥是打磨劲脉的唯一办法。今天这一场空挥，把你们的泄力、变形、脱节全改了，成绩才提得上来。”

他目光扫过队列，最终落在拾穗儿身上：“拾穗儿用行动告诉你们，基础动作不怕练、不怕慢，就怕糙、就怕乱。”

“反复空挥，磨的是动作、是体感、是肌肉记忆，动作顺了，劲通了，成绩自然水涨船高！”

苏晓在一旁跟着苦练，她力量弱、臂力不足，此前挥臂总发软、送不到位。

拾穗儿便教她加大腰腹拧转幅度，用躯干发力弥补上肢力量的不足，同时放松肩肘，减少手臂僵硬消耗，尽量让力道顺畅传导。

在一遍遍空挥中，苏晓的挥臂渐渐不再绵软，肩背放松、身臂同步。

队员们依次上前，握弹、引弹、蹬转、挥臂、扣腕，整套动作一气呵成。

手榴弹出手的瞬间，弹道平直、远度骤增，落点也愈发贴近靶区，成绩较此前大幅提升。

而拾穗儿的试投，依旧是全场标杆。

虽力道不及旁人，却也做到了顺而不泄、直而不偏。

陈阳则凭借扎实的发力根基，在拾穗儿的示范下快速调整，改掉了此前略微抡臂的小问题。

挥臂刚猛沉实，身臂合一，空挥力道十足，远度潜力尽显。

半个多小时的高强度空挥下来，不少队员手臂酸胀、腰腹发紧，却没人敢懈怠。

肉眼可见的变化已经出现：曾经耸肩、抡臂、脱节的乱象大幅减少，越来越多人找到“身带臂”的体感。

挥臂顺、发力透、弹道正、扣腕脆，训练弹如离弦之矢，划破长空，稳稳落在靶区最远端。

远度与准度双双登顶，整套动作干净利落，没有半分瑕疵。

“停！”章教官高声叫停，看着场上明显提升的投掷成绩，面色缓和不少。

把顺劲、透劲、整劲，牢牢刻进了每一次动作里。

夕阳将训练场染成金红，队员们依旧在反复空挥、试投，挥臂的破空声与弹体落地的闷响交织。

每个人的动作都愈发标准顺畅，远度与准度稳步攀升。

拾穗儿站在队列中，手臂虽已酸胀，却依旧保持着最标准的姿态，一遍遍地挥臂、送弹、扣腕。

第257章-挥臂 (第3/3页)

遍重复。

从慢动作到逐步提速，从刻意控制到肌肉记忆，挥臂的顺度、力度、速度稳步提升。

空挥的破空声越来越清亮，力道越来越通透，即便没有投出实弹，也能看出整套动作的爆发力与连贯性。

挥臂轨迹平直、肩肘放松、发力连贯，空挥声从杂乱沉闷，变得整齐清亮。

每一次挥臂都透着顺劲与透劲。

章教官看时机成熟，下令恢复试投。

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