6……

罗列了长长的一排，而且是每天都必须完成的项目，就连唐风也看得冷汗直冒，他弱弱的问道：“这是一周的量？”

“不是，是一天的。”华村摇了摇头继续说道：“如果有必要

大石也猛地点头，“我觉得他实力很不错。”

“不守纪律的人绝不能饶恕，明天训练叫所有的人都跑50圈。至于队内赛，他没希望。”手冢面无表情的说道。

“为什么？他应该有正选的实力啊。”大石不解。

华村拿出一宿没睡制定的训练计划，唐风接过后看了起来。

1提高耐力的训练方案：长距离跑，每天进行35-45分钟，间歇性训练，chong.刺100米，慢跑100米，再chong.刺100米，循环练习应持续30分钟……

2提高速度方案：反应速度，循环练习两点之间的侧身跑，返身跑，chong.刺跑等等……

“因为他不守纪律，还用球打伤了学长，这是大忌！就算他实力足够，心性不稳。”手冢解释完就离开了这里。

龙崎教练耸了耸肩，表示她爱莫能助，队内赛的名单是手冢决定的，不过当她看到桌子上的名单时，笑了起来。

越前龙马（一年级）

唐风（一年级）：待定！

……

3提高力量方案：仰卧起坐500个，考虑到年龄问题，举重哑铃等不能实施，自行车运动器材可以使用……

4提高身体平衡……

5网球指导……

（本章未完，请点击下一页继续阅读）

第九章 发球显威 (第2/3页)

这种发球让我都有想一战的冲动了呢。”

网球场远处的教学楼三楼，手冢、大石和龙崎教练站在窗前看着闹闹哄哄的网球场。

“手冢，那个一年级怎么样？”龙崎教练饶有兴趣的指着离开的唐风。

唐风回到家后，就看到了最不想见的人，华村教练。

见到她用稀世珍宝的眼光看着自己，唐风全身都不自在，只好开口道：“华村教练，你今天这么早就到了？”

“嗯，我也没什么事就早到了，这是我给你的训练计划案，你看一下。”

阅读网球王子之球场称王最新章节 请关注舞文小说网(www.wushuzw.info)