三体式是形意拳的主要桩法，也是形意拳中各种套路的起势、收势，该拳种的各种技法都是以三体式的各种要求为基础，所以，该桩法既为入门必修，也是高层功夫所需。

三体式是形意拳整个体系的基础，也是涨力气的根本，修炼必须要遵循循序渐进而且还必须要有正确的方法。

国术修炼不比其他，修炼之中其凶险万分，三体式不光可以提高的全身力量，它还可以锻炼你身体的协调能力，提高爆发力以及反应能力。

长生身体之前亏损的厉害，凭借自己过人的毅力，这一站就是一个小时，丝毫没有变动，脸上的汗也是豆大的滑落，原本身体变不好，心脏衰竭，眼看着又要复发，这时候体内那遗留的原本孙禄堂剩余全身气血金丹这时候从长生身体中显现，开始在长生身体中一化为二，分成一大一小两股，大的一股朝着长生心脏流去，瞬间将长生心脏包裹，劲气渗入心脏中，以此维持心脏的活性，抵抗心脏的衰减。

另一股则顺着经脉流过全身，一边帮着长生温养冲击经脉一边改善长生全身早已经有些亏损的体质。

就这样，长生再次恢复如初，身体更是如沐浴春风之中，感觉格外的透爽，继续下去，这一下连着便是两个小时，如此再次到达极限，长生也明白过犹不及的道理，连忙收功起身。

感觉了一下，整个身体虽然还是如往常那般虚弱，但是已经有了很大的改善，孙禄堂抱丹境界的全身气血功力即便是过去这么多年，但是却没有消耗多少，划破空间之后剩余的

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第3章 重入修炼门槛 (第2/3页)

人周身骨髓震散，让其骨髓失去原本活性没有了造血功能，在接着坏死，如此伤人，故而宗师出手一般都只会把握精髓，出手无一不是杀招，但是却都没有了原本的刚猛，只是将原本的刚猛都内藏于内而已。

所以，长生便决定先修炼形意拳，一则可以加速自己功成时间，二则也可以让自己在极短的时间内有安生立命的本事。

决定好了，长生便开始在院中摆起了形意三体式。

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