“虽然第二阶段主要锻炼了你们的抗击打能力以及反应速度，不过战斗之中，能够避开的攻击，自然就要闪躲。而在这方面，你们现在还存在的问题是，闪躲之时动作幅度过大，白白‘浪’费了许多可以反击的机会。”

随着寒星话音的落下，雪莹五人也是微微皱了皱眉，同时陷入了沉思。

而寒星则是继续道：“所以从今以后，你们所有人都要进行身体软韧‘性’的锻炼。”

一边说着，寒星便是随手拿起两个沙袋绑在自己的小‘腿’上。

“‘腿’踢功的练习方法很简单，只要双‘腿’‘交’

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根本不给雪莹五人说话的机会，寒星便已沉声道：“我现在演示一些动作，这就是你们以后所要锻炼的。”

说着，寒星便是双‘腿’踢动，正踢‘腿’、弹‘腿’、里合‘腿’、摆‘腿’、蹬‘腿’等，各种‘腿’法全部练习了一遍后。寒星便又以一条‘腿’站立在地上，另一条‘腿’搬起，脚心向上，紧贴耳旁。

“朝天蹬，二十分钟。”

话音刚落，寒星便是又顺势倒了下去，接着腰身一扭，两‘腿’向左右两侧分开坐地，成一条横线。

“双跌叉，三十分钟。”

第二百零三章 第三阶段 (第2/3页)

人，寒星便是淡淡道：“第三阶段将是针对‘性’的体能锻炼，我会针对你们本命神兵的不同，而制定不同的锻炼方法。”

听到寒星的话，雪莹五人无不‘露’出了喜‘色’，这一天，他们已经期待很久了。

微微一顿，寒星便是收起了笑意。

就这样，寒星足足变换了十多种动作，看的雪莹五人，无不一脸的呆滞。虽然几人都是八岁大的孩子，身体的柔韧‘性’本就不错，而且还处于发育的阶段，不过这些动作做起来也并不轻松。

最后做了一个后折腰，并且双手‘交’替搬脚跟的动作，寒星便是腰身用力，站直身体。

“这是你们五个人都要做的锻炼，名为软骨功，除此之外还有‘腿’踢功。”

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