看了看手忙脚乱的雪莹三人，以及一脸痛苦的楚云、陈启，寒星也不禁淡淡一笑。

“好了，快到晚饭的时间了，你们可以停下了。”

听到寒星的话，雪莹三人急忙脚下一点，跳下了大缸，同时擦了擦额头上的汗珠。这种“小心翼翼”的奔跑，也确实挺累人。

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至于楚云和陈启，则是捂着红肿的手指，走向了寒星，同时还一脸羡慕的看着雪莹三人。

背着双手站在五人的面前，寒星便是开始了总结性的发言。

“这就是第三阶段的体能锻炼，我现在要说的有三点。首先，我教你们的这些东西，可以外传，但事先一定要做好充足的准备。其次，这些技巧都不是可以一蹴而就的，必须有足够的恒心、耐心，持之以恒，才能够练至大成。最后……”

微微一顿，寒星便是笑眯眯的看着雪莹三人道：“你们刚才所练习的是蹿纵术，至于跳跃法，由于时间的关系，你们就先熟悉一下锻炼的方法好了。以后每天下午，一半儿时间练习蹿纵术，一半儿时间，练习跳跃法，现在你们先把身上的负重脱掉吧。”

费了老大的劲儿，雪莹三人才把身上漆黑的外衣脱下，这一瞬间，三人真的有一种“飞一般的感觉”。

第二百零四章 你们都想知道? (第2/3页)

星说的轻松，但是身着六十斤重的特殊材质衣衫，在缸沿上来回奔跑，想要保持好平衡就已经十分困难了，哪还顾得上其他。

寒星只是看了一会儿，便翻手取出了一把铁锹，随意找了一处空地，挖了起来。

大约半个时辰后，寒星便是挖好了三个足以容纳两人，深度接近一尺的大坑。

不过微微一笑，寒星便是手掌一翻，取出了三件看似一样的黑色外衣。

“把这个穿上吧。”

微微一愣，雪莹三人便是先后接过寒星手中的衣服，同时也露出了怪异的表情。三人本以为是要增加负重，不过没想到的是，这件衣服竟然只有五斤左右，穿在身上几

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