“孙四吗？”

陆轩点点头，“这家伙从上次让他们集体蹲马步的时候，就可以看得出来，他是个好苗子了。”

“是啊，主要就是现在稍微胖了点。得等他先锻炼得瘦下来就好了。”赵军回道。

“首先，在练习这个之前，我个人的身体素质已经锻炼得非常之好，比起你们来说，绝对是要好上很多的。”

“其次。真正开始进行这个训练的时候，我第一次试的就是赵军你用的那个办法，当时我记得我的时间是五秒。”

“然后，第二次试的时候，就是刚才我那一套动作，当时是四秒。”

“赵军，别让他们舒服的待着。”陆轩看了一眼赵军。

“是，陆哥。”

赵军点点头，看向孙四等人，“跑步二十公里，现在开始。”

“最后，我觉得那一套动作还可以再做出提升，就重复试了一遍，三秒。”

“从那会开始，我的记录就一直保持在三秒，不可能再更快了。”

陆轩给赵军和孙四等人解说起来。

听到陆轩说完，赵军和孙四等人对陆轩的敬佩只能用滔滔江水连绵不绝来表达。

“当然。想要做到快，最主要的，首先还是你们的身体素质得绝对过关才行，只有你们的身体素质达到绝对过关的地步，那你们做起这些训练来才能轻而易举，否则的话，一切都是空谈。”

听到赵军的话，孙四等人没有任何犹豫，很快十五人排成两排，开始绕着这块空地奔跑起来。

“这些家伙，积极性倒是还可以。”陆轩看着孙四等人跑步的背影，微微笑了笑。

“是啊，陆哥，他们的积极性的确很不错的，尤其是那个孙四，你别看他长得比较胖，但他的毅力真的很强，有股死死咬牙坚持的劲，我想他训练出来后，应该是一个很不错的苗子。”赵军说道。

“现在胖没什么不好的。”陆轩看着赵军，“胖的人，说明他才有脂肪锻炼之后可以转换成为更强壮的肌肉。”

“如果你让一个纯粹的瘦子来锻炼的话，想要锻炼出强壮的肌肉来，那照样得先胖起来才行

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第一百九十九章 针对性训练 (第1/3页)

赵军真的不敢想象陆轩到底是怎么做到的，练习三次就达到三秒钟的速度完成这个训练。

如果说出这句话的人不是陆轩的话，那他肯定会觉得对方是在吹牛。

但说出这句话的人是陆轩，那他自然是百分百的相信。

陆轩说道：“所以，你们现在要做的就是训练训练再训练，别浪费任何一丁点的时间，明白吗？”

“明白！”

孙四等人齐声一喊。

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