梅花拳是没有固定的拳术套路。它的基本拳路称为“架子”。“架子”的构造就很特殊，它有五个基本的拳势称为“桩步五势”，它们在练习时要静止站桩。此外就是运动变化迅速的“行步”。“桩步五势”和“行步”的练习要在拳场中走遍东西南北各个方向也称为“四门八方”。这种串连起来的拳路可按一定路线周而复始的循环练习。初学者可以先学基本的和变化简单的，随著功力加深和练功时条件的不同再不断补充和不断变化各种拳势和动作。

而现在肖安要教给阿尔萨斯的就是桩上的“行步”，只要练好了这行步，不仅是不乏身形上会有很大的提高，就练攻击反应也会得到极大的提升。

“阿尔萨斯，你看好了！现在我走一遍给你看！”说着肖安就跳上了这些银碗，按着梅花桩特有的“行步”，在所有的碗上走了一遍。刹那间肖安仿佛变成了游鱼在水中穿梭不息，一会儿又变成了海中的蛟龙，腾幻莫测，辗转腾挪间直将阿尔萨斯看的目瞪口呆。

“肖安老师这…这…”阿尔萨斯看着站在那银碗上，举重若轻的肖安说话都开始结巴了。

“看明白了吗？这就是对身形步法最有力的训练——梅

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第五百零三章 积极备战吧（下） (第2/3页)

的家乡叫做梅花！而我下面教给你的功夫，也就是武技的名称就叫做梅花桩！”肖安指了指地上的这些碗，向着阿尔萨斯解释道。

梅花桩就是梅花拳，即梅拳，亦称梅花桩。中国传统武术拳种。其演练方便，在地面演练较为广泛，称为落地干枝梅花桩。

起源于明末，清乾隆年间流传较广。布桩图形有北斗桩、三星桩、繁星桩、天罡桩、八卦桩等。桩势有大势、顺势、拗势、小势、败势等五势，套路无一定型，其势如行云流水，变化多端，快而不乱。又据《梅花拳根源经》和《梅花拳传承谱》记载：梅花拳第一代为收元老祖（虚拟），第二代张三省，传说在巫山羽化升天。前两代均以开法传道为主，且单一相传。自第三代邹宏义开始，才有文理武功的具体记载。

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