尼克斯队的训练师说：“大部分球员全速从一头底线冲到另一头底线，大概要11到14步，也不例外，但是他完成的速度要快得多，他的步频非常快。”

这一点，在防守上特别有价值。对大多数球员来说，以他为圆心，画一个半径为6英尺的圆圈。大概就是他能够防守到的范围，我们可以把6英尺称为他们的“防守半径”。而在吴皇身上。你要画的这个圆圈，半径几乎得有两倍大。你不知道他什么时候就扑到了你的面前。

尼克斯队主管防守的迈克·伍德森说：“他可以自始至终站在中路，等到对手大范围转移球，他还能扑出去防

现阶段，他一直在增强柔韧性和核心肌肉群的力量，继续扩充他的骨架，人类的骨架直到30岁时还能在训练下得到扩充，所以nb球员整个生涯几乎都会进行拉伸训练。

千万别看吴皇身体瘦弱，但是他的核心力量并不差。因为他的骨架天赋异禀，肌肉对于他只是副产品，只要有一副好骨架。哪怕身上肌肉不多，但是力量可一点都不会差。

吴皇现在的力量就不算太差，肌肉对与他力量的增加，实际上远不如他那副天生的好骨架，所以吴皇才会有在大学时力量比德罗赞都毫不逊色的情况。

当尼克斯球员被摄制组问到：“最想偷走吴皇身上的哪一部分”时，加里纳利马上就说：“我最想偷走他下身那活儿……“当然，这段采访事后被央视毫不留情的剪掉了。

利文斯顿最想要吴皇的双腿；杜洪最想要吴皇的大脑；大卫·李最想要吴皇的速度；麦迪最想要吴皇的恢复能力。

“我想要他神奇的双手。”伊戈达拉自然最羡慕吴皇的投篮能力。这也正是他最缺少的天赋。

这就像打地基一样，吴皇天生的出色骨架，如果想要在上面填充肌肉并不困难，但是核心肌肉群必须先练好才行，同时也要等他的身体彻底发育好了再说。

尼克斯队的队医在吴皇身上感觉到最不可思议的是他的恢复能力。每次他碰到小伤小病，吴皇的恢复时间之短都令人惊叹。“噢，他的恢复时间比大部分球员要短得多。”尼克斯的队医对此有发言权：“他是与众不同的。非常与众不同，我认为他的恢复能力是常人的三倍，因为一些三四天才能康复的伤病，我在第二天早上就无法再从他身上见到了。”

队医认为吴皇对自己身体的控制也堪称离奇，他在被人撞到时总是能找到最舒服的落地缓冲方式，哪怕是在空中被人冲撞了，你也很难看到他失去平衡落地，他总能找到一个不容易受伤的方式安全降落。

这就是吴皇练瑜伽、练核心肌肉群、练腰腹力量带来的好处，这些地方控制着运动员的身体平衡。尤其是在篮球这样的运动中，核心肌肉群往往是球员身上最重要的区域，保护他远离伤病，保持平衡与稳定。

吴皇甚至想过不做任何传统的力量练习，把身体弄的像马盖蒂那样夸张真的有用吗？反正吴皇对此一点都不感冒。他如果练举重，通常会单脚踩在平衡球上举，从一开始他就认真对待这些核心部位的训练，并且相信这些训练能延长他的职业生涯。“有些人可能忘了，平衡才是你在比赛中始终需要保持的，而不是肌肉的大小。对我而言，那是比赛的很大一部分。”

吴皇的手还不止投篮出色，央视摄制组特意给了他的手掌一个特写，又用尺子量了一下。发现从手掌底部到中指顶端，一共是约23.3公分长。据吴皇自己说。从9年级开始，他就能一只手抓住球了，这让他不仅能在突破时拿着球到处挥舞，而且能单手抓下相当数量的篮板球。同时，也让他传球的速度快得惊人，“刚开始，我还得花时间适应，因为他会吓到我。”队友加里纳利说道。“有时候会在球场另一边，忽然，‘梆’，球就送到了你的投篮点上。”

作为组织球队进攻的人，吴皇的策略是：支持队友投每一个该投的球，但绝不宽容任何糟糕的投篮选择。“没有宽容糟糕投篮的余地，”他说，“投篮选择不好就是不好，你得马上告诉他们，你不能有一个乱扔的家伙在身边。”

央视摄制组看起来是想把吴皇的全身上下都研究一边。最后他们甚至去量了一下吴皇的球鞋，发现吴皇的脚并不算特别大，至少对一个nb球员来说是如此。不过。他快速有效地移动这两只脚的能力，却令人印象深刻。

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第二百一十章 都是央视害得我 (第2/3页)

语气，怎么感觉这个训练也是个基佬呢？

吴皇至今依然是不到185磅的体重，不过他的裸足身高已经长到，当然近三个月来他没有再长高，球队训练师认为吴皇的身高应该定型了，20岁的年龄，再继续长高的话也有点不正常。

“我看起来有点瘦。那是因为我还没有到增加肌肉的年龄，这至少要等我的身高不再增长才行，不然对我没有好处。”吴皇虽然一直在练力量，但他没有急切的增加体重和对抗能力，这方面要循环渐进。

国内球迷都很关心他的弹跳，但吴皇自己和球队都不是很关心这种东西，或许弹跳对德怀特·霍华德那样的球员很有意义，因为超人总是在禁区内弹来弹去，可对吴皇这样的球员来说，他的杀伤力大多在运动中造成，一般情况下不需要与人身体接触，他最需要的还是保持平衡的能力，拥有遭受防守球员恶意碰撞后不摔倒或受伤的能力对他而言才是最关键的。

因此，吴皇说他从来没测过自己的弹跳到底有多少，因为那没有任何意义。

一年前，nb选秀之前的新秀试训，吴皇测出的垂直起跳高度是约80或85，而现在他的垂直弹跳可能在90至95之间，但究竟哪个属实，连吴皇自己也没答案，这取决于你相信谁。即便只是85，那也是非常了不起的数字，尤其是对一个黄种人而言。

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