开始时少放一些水，不用去掉米汁，直接煮，直到煮干为止。“焖蒸”法做出来

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李湛当初接受传教士的隐藏任务，就是要求协助传教士练成冥思技能。而传教士练习冥思技能必须在教堂内进行，所以李湛才在升级城堡时代后，第一时间给他建了一所教堂。

李湛这么一问。传教士还以为是出于关心自己，不由得感激道：

“多谢李城主关心，这个东西正可谓心急吃不了热豆腐，得慢慢摸索才行。不过您放心。只要我练成了技能会第一时间通知您的，以免你挂在心上”

忍者这个职业由于时常深入敌后通过潜伏，悬梁等方式获取所需情报。因此，保持体重是非常重要的。对于体重，有一个严苛的标准，就是必须能够适应忍者的二指吊身术——用拇指和食指将自己的身体吊起来。基于这个标准，忍者的体重绝对不能超过六十公斤，否则就超出了二指所能承受的重力极限。正是由于如此严苛的体重标准，忍者平日的饮食就需要格外注意，虽然城内食堂提供地饭菜鱼肉兼备，不过真田幸村根本不能去放开胃口享用这些。他有一套忍者职业独有的食谱和制作方法——

1、糙米饭团：

忍者的食品以糙米为主食。这是因为糙米与薯类、白米相比，不容易产生脂肪。富有经验的忍者似乎早就知道这一点，就算放到现代医学地角度来看也不得不承认这确实有科学道理。

李湛还是笑呵呵地道：

“通不通知我倒无所谓，关键是任务奖励你可别弄差了。”

传教士：

“%%……—#%-%#-%”

……

焖蒸：

将糙米放进锅里，多放一些水将糙米煮熟，再移到竹笸箩里，滤调米汁，再用竹笸箩盖上，用其自身的水蒸气焖上一会儿。这种方法叫做“

干煮：

第291节 训练忍者 (第2/3页)

“李城主，今天来到我这小教堂不知有何贵干啊？”

李湛笑道：

“也没什么，就是闲来无事四处瞧瞧，正好走到你这里。对了，你的那个冥思技能练得怎么样了？”

走出教堂的时候。正好看到一个女村民提着竹蓝，从食堂走出来向着居民区走去。这个女村民李湛有些印象，是弓骑兵队长张锋的妻子，属于常驻炎黄城地一名玩家手下村民。在和张锋刚认识那阵，这名女村民以临时雇佣村民的身份在食堂帮忙料理后厨。和张锋结为夫妻关系后，被破格提为食堂正式员工，享受一切正式员工地待遇。

李湛看到女村民手提竹蓝径直前往居民区，知道这是去给忍者真田幸村送饭去了。真田幸村住进炎黄城后，虽然已经有很多玩家知道了这个消息，不过真田平时还是不喜欢走出屋子，每天专心于修炼忍术

说起真田幸村，不能不提一下他的生活习性。由于自身职业关系，真田幸村在食宿上和常人有许多不同。

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