君昊摇了摇头。

姚末在

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“作为一个移动慢的内线，在脚步跟不上的情况下，要学会预先判断，判断对手突破的线路和时机，提前站位封堵。”

姚末让君昊佯装突破，他亲自做了下示范，在篮下一一讲解内线防守者的一些防守动作要领以及防守意识。

“高举双手，脚下跟随进攻者移动的方向移动，看准时机，选择封盖。”姚末不断地解释讲解。

“很多人都以为身材瘦弱的人很难成为一个好的防守者，其实不是这样的，防守的要义不是身体的对坑，而是技巧的展示，一个瘦弱的人如何防住对手，关键是你需要有颗敢去防守对手的决心。”

“如果你怕了，那么比赛也基本输一半了！”

“你现在防守大象试试？”姚末指着大象说道。

“对，高举双手的时候，注意不要侵犯对手的圆柱体……”

“对，起跳，看准时机……”

“慢了！慢了！重来。”

“有时候需要你要身体去感知周围的变化，对手的位置，对手的力道。”

“注意判断，别轻易起跳！”

比赛之中，君昊之所有防守不力，归根结底还是因为自己内心害怕，越是害怕就越做不好，防守自然成为漏洞。

“老姚，大象个子太大了，我防不了。”君昊很老实，没有违背内心的想法。

“如果我告诉你，你可以的，你信吗？”姚末又是一副哄小孩的样子，一如当初见面时的模样。

第二十四章 加练 (第2/3页)

姚末针对五小之前比赛中的一些不足，进行了针对性的训练，对于防守能力最弱的大象和君昊还进行了加练。

两人中，大象因为体重原因导致移动上较慢，面对速度快的后卫时往往很容易失位，而君昊则是因为身体瘦弱，缺乏对抗，面对身体有优势的对手，很容易被过掉，而且还容易吃晃。

身体移动慢这个问题，不是一时半会就能改变的，但是可以从别的方面去弥补。

“……”

姚末一遍遍地重复，不厌其烦地讲解，并将每个防守动作细分了出来，并拿出来仔细讲解这样做的原因。

打篮球没有捷径，就是不断地学，不断地练，不断去实战。不仅要手动、眼动、身动，还要心动。

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