“滴！”

忽然，妖魔系统传来一阵急促的报警声。

“怎么回事？”

两人刚好相反！

仰卧起坐能有效地提升腰腹位置的肌肉群的力量，而且能快速燃烧脂肪，从而起到瘦腰的作用，这都是大象需要解决的问题。

两人参加了特别训练，而上下的双胞胎和码头等人就参加了姚末安排的强化训练。

爆发力：96（↑1）

敏捷：105（↑0）

……

一轮训练下来，几人都咬牙坚持了下来，身体上那种酸胀和充实相间的感觉让五小有些痴迷，对于这种训练的感觉是他们能自觉坚持训练到现在的最大原因。

对于五小的训练上的安排，一直都是科学安排，在不损伤五小身体的基础上尽可能给他们带来全面有些的训练。

训练结束，五小身上佩戴的小妖开始通报五小自身情况。

宿主：君昊

上肢力量：80（↑10）

弹跳：130（↑0）

君昊在一些薄弱项的提升是明显的，但是一些优势基础项在提升上几乎很难再进步了，而大象等人的情况也是类似，五人都整体身体素质都达到了同龄顶尖水准。

但是，他们面对的都是初中队伍，仅仅同龄顶尖还远远不够，面对莞城中学这样的队伍根本就不够看，除非各项基础项都能达到天赋水准。

五小感觉一阵的耳鸣。

“恭喜各位宿主领悟到完整的防守要义！”系统忽然出现了一条提升音

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第一百一十七章 完整的防守要义 （求推荐） (第2/3页)

第三组的二十个做完，君昊从单干还是哪个下来，顿时一屁股坐在地上，身体上更有一阵白气从薄薄的衣衫中升腾而起，他出汗了，在寒冷的冬天里。

下一个训练项，一连串的惨叫响起，大象每做一个仰卧起坐都是一部血泪史，好在这里已经荒废了很久，平时没有什么人来，不然就太吓人了。

他和君昊是五人中优缺点最明显的两个人，一个瘦小，上肢力量严重不足，但是腿部和腰腹力量惊人，一个高大壮实，上肢力量惊人，但是下肢腰腹力量严重不足。

腿部力量：100（↑0）

腰腹力量：111（↑1）

速度：90（↑5）

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