并不太好的身体素质，使他在短短一炷香的时间后便已经汗流浃背。倒是浑身的肌肉在一次次的伸展舒张的过程中膨胀到极致，让本来瘦弱的身体此时看上去竟显得精壮。

“一百五……”

达到预定数目之后，他放下了石锁，紧接着扛起一根三十斤的铁棍，开始了一次次的深蹲。

同时，这个阶段后就可以真正的修行武技、使用命格神通。一旦形成了战斗力之后，他就可以开始《认祖归宗》秘典的命格计划。

“坚持！”

第三次扛起铁棍深蹲，汗水不住从狰狞的脸上滚落，方节此时站起来已经万难。

等到了极限，还有半个时辰的游泳计划。

这些训练科目看上去简单，却是出自方节前世雇佣来的高手的经验，系统的针对体魄境界。

一个早上，他要这样反复进行十遍，下午和晚上也是一样。

武道境界中的体魄境界，是真气在由内而外滋润全身、使武者身体焕然一新的过程。这个阶段的武者，还无法自由的调动丹田内的真气，因此，只能靠不断的运动，来加速真气由内向外扩散的过程。

意守、内壮、铁骨、神力、复生。代表了体魄境界内的五个步骤。

无论前世还是今生，他都是第一次经历这样的高强度体能训练。基础并不是很好的身子好几次都支撑不住甚至于险些倒下。但每到这个时候，东皇之乱中他倒

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第5章 修行 (第1/3页)

清晨，寒气袅袅。

方节在休息一夜之后，正如昨天所说，立刻开始了修行。

此时的他赤着上身，头发高束，两手各握着一个二十斤石锁，随着呼吸有节奏的甩着。

这个境界内，武者通过吃、喝、拉、撒、睡，时刻的意守丹田和注重呼吸的节奏方式产生气感——便是第一步“意守”。当真气滋润五脏六腑，使其疾病得到祛除——便是第二步“内壮”。真气作用于全身骨骼，使其变得坚硬——这便是铁骨。真气渗入血肉，肌肉强度增加，拥有极强的力量——便是“神力”。最后真气突破了皮肤，夹带着体内毒素和杂质排出体外，武者可以通过皮肤来吸收天地灵气，更快更多的储存真气，并且能将真气外放凝聚——便是“复生”。

方节目前处于第二步内壮阶段，他的目标，是第三步铁骨。

一旦达到那个阶段，他的内脏和骨骼都将完成强化，从十米高空坠落不伤，一拳可以碎石。

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