“你说的是那些普通人可你根本就不是普通人经过一段时间的修炼你体能个各项指标已经远远的过了普通人甚至在他们的十倍二十倍以上。至于时间的限制就是呀你的爆力和持久力体能上的训练是根本没有什么近路可走要想早日成功必须拼命练习。好了时间不多了如果向吃到一天的食物的话就在一上午的时间我说的这些训练做完。对了忘记告诉你你以后一天的食物跟训练的结果有关你也不必在遵守师傅的训练方法在这里一切听我的！我回监督你的！”说着嘿嘿一笑在不远处的石块上做了下来。

“y的又一个小变态。苍天啊大地啊我究竟是交友不慎还是遇人不淑啊。连个丫头片子的都可以这么欺负我！”灵默默的想着可还是默默的按照静儿说的方法训练起来。来这里三个月了灵一心学习金木水火土的控制方法根本就没有注意自己的体能经过这样一次训练灵才现自己的体能已经远远不是三个约前所能匹敌的连续三个小时的体能训练竟然大气都没喘一口看的静儿也是大感吃惊这种变

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第六十六章 特训 (第1/3页)

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“如果你真的喜欢那样的话这也不是不可以估计还可以缩短训练的时间。方法很简单就是抛出一切杂念除了吃饭和休息的时间全部集中精神进行训练。先每小时6oo个俯卧撑每小时6oo个引体向上每小时6oo个仰卧起坐一共三小时这是训练你的上肢力量外加负重25o公斤耐力跑跑的路程是1oooo米时间一个小时。这些只是开始在以后的训练中还会不断的给你增长。其余的的时间我会教你一些躲避的尝试做到人体的最高境界天人合一以及一些简单冷兵器的运用方法！”

灵没有听完已经是大汗淋漓“我说大姐你有人体基本常识没有要知道人心跳极限：1分钟22o次环境温度极限：大约116c最低体温极限：www.44pq.com：www.44pq.com！”

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