每天从张国平那儿回来，还眯糊着眼时，那脸色从来都是青灰色，似乎全世界都欠他钱地教官已经站在他跟前了。先是强制性的拉筋，一阵鬼哭狼嚎后简单得活动开身体便是负重跑！起点便是负重十公斤，距离五公里，不跑完没有早饭吃！

其实，早饭吃不吃没关系，他那戒指多少点心放不下呀？何况还可以吃完早饭再回来。只不过，若是连这一点小小锻炼都坚持不下来，都要作弊，那还不如直接打晕教官不训练算了，所以，一切该怎样就怎样，倒想试试自己的承受极限在哪儿。

早饭之后便是力量训练，俯卧撑、仰卧起坐、抱头蹲起、引体向上、

握力器，争取锻炼到身上的每一块肌肉，所有能想到几乎都用上来了，最终目的是在午饭前将高某人锻炼得浑身上下没有一丝力气！

吃过午饭，稍事休息，等高大强能爬得动时，再拉拉筋，接着耐力爆发力训练，冲刺跑、负重跑，攀爬……到了天将黑时，高某人终于被那教官像拖死狗一样拖过去吃晚饭，自然，吃了晚饭高大强还有任务，便是到张国平那儿去继续找虐。

刚开始，那到现在高大强都不知道叫什么名字的铁面教官还想看他的笑话。那家伙第一眼看到高某人就知道他是个小白，从来没接受过任何训练！依据常理，小白么，第一次高强度训练，而且还是训练了整整一天，那一觉睡下去第二天能不能起床不说，最起码也是混身酸痛，动哪儿哪儿疼，跟重伤没什么两样。正常说来，这样的情况下即使不说休息，但训练强度起码要下降一些，主要进行一些恢复性的训练，要不然强行训练很容易造成真正的身体损伤，到那时想复原就难了。

这种常识那铁面并非不知道，不过从一开始他就看高某人不顺眼。这不顺眼的原因并非因为高大强笑得对不起观众，而是他的身体素质低得让他无法置信。他是什么身份？功勋卓着的某特种大队总教官，让他单独训练一个人，实在大才小用

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第一百五十五章 脱胎换骨（中） (第2/3页)

和精准度。这一点在需要接住某些东西或者投掷某些东西的时候会起很大作用。练习地结果也不只是提高了手的反应速度，身体总的反应速度和对物体运动轨迹的感觉也会随之提高。练习手眼协调可以从精准投掷和接住飞行物品开始，这方面高大强也不错，锻炼不长时间就可以双手扔三个球并接住了。如同电视里的杂技一般。

平衡感在这里起的作用依旧是为了增加身体的可控程度，在某些必要的时候可以用特殊的姿势完成任务。这对高大强来说依然不是问题。

其实，高大强倒是希望自己的协调性差一点。因为协调性地锻炼一点都不痛苦。可惜的是，希望终究只是希望。他缺的却不是这方面地东西，所以，体力与韧带锻炼的痛苦就无法避免了。

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