八，视力危害最大，建议每熬夜（2300以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。

一定要注意，带眼镜是很痛苦的。如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人一般人患呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。

所以说，熬夜的危害实在是巨大无，为了个人的身心健康还是少熬夜，每天最少睡七八个小时。

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有一句话说的虽然被很多人认为特别好特别有道理，但是还是没有科学依据，不过喜欢一句话没有什么道理，这句话我也喜欢。叫做：

生前何必久睡，死后自会长眠。

不过这句话还有一句简短的说法，较而言我更喜欢那一句短的，那便是：

生前当少睡，死后永长眠！

虽然意思完全一样，但是我是觉得后面的这一句更有意境，不过话虽如此但是却没有什么科学依据，睡眠必须是充足的，不然连一个好的身体都没有还怎么工作呢？

第350章 350.熬夜不好（求推荐） (第2/3页)

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其六，肝功能异常的例较一般人高。

七，罹患慢性病的机率增加熬夜族的肾腺素等激素分泌量也一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。如高血压，糖尿病等。

自然，少睡是不行的，但是也是不能贪睡的。睡眠时间过长也一样会有很大的危害。这些都是经过研究得出的结论！

睡懒觉一会破坏生物钟效应，人体激素的分泌是有规律性的，睡懒觉会扰乱人体内生物钟节律。结果白天激素不去，夜间激素水平降不下，让人饱尝夜间睡不着，白天心情不悦、打哈欠等疲惫不堪的滋味。

二会妨

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