吃中饭，休息。

下午两点，修炼舱半小时。

练习器械半小时。

灵魂斗场观摩一小时。

对练一小时。

“把宿舍东西拿过来，不要去了，就住单间。这是你的特训计划。”

张自量接过特训计划，看了起来：

6点半，站太极桩，走太极步半小时。

张自量忙收摄心神，看着冰块打起龙形掌 ......

......

（未完待续）

张小胖拼命摇头，说：“不劳晁处大驾，我要先练练，先练练，呵呵呵呵。”

“没劲，我走了。那个，阿亮小吴，好好草练草练小张，别恁死就行，海云局有的是丹药和医师。”

晁伊晨昂着头颅，像只高傲的孔雀，跃下擂台，打开门走了出去，心想：

在张自量忐忑不安的心态中，李寅亮面带微笑冲着张自量点了点头，说：“量仔，加油。”

然后就调头走进第二进的单人房间去了。

张自量一见是冰块留下来，腿有点打颤。

剩下半包药材泡澡半小时。

基本情况就是这样了。

张自量已经懵逼了，这是什么计划，看起来好复杂的样子。

转念一想，好像还好，不是很困难吧。

他抬头看向冰块，冰块说：“我和阿亮教你形意十二形掌法，今天先学龙形掌。”

哼，猥琐小胖，昨天上班时间还敢看乱七八糟的东西，胆子挺肥。

还有表弟，居然用手上职权下这些恶心东西，明天再来找你麻烦！

听闻晁伊晨放下的狠话，张小胖欲哭无泪：我这是哪里招你惹你了，要这么狠对待我。

只见被晁伊晨随意就放倒，正满脑子写着不爽的冰块从擂台上爬起来。

他意味深长的眼神瞅着张小胖，好像在说：就从这胖子身上找补回来。

冰块走过来，说：“我和阿亮一人排一天，练过功夫么？”

张自量老实回答：“练过一些太极拳套路，还有太极桩、太极步。”

冰块让他演练了一下，拿出笔纸唰唰唰写了蛮多字，递给张自量说：

学武功，对练一小时。

练习器械一小时。

灵魂斗场观摩一小时。

跑3000米，传音符可以缩小成手表，有计步功能。

跑完倒半包药材到单间浴缸里，泡澡半小时。

吃早饭，休息半小时。

第三十一节 特训计划 (第3/3页)

，右手右脚齐出招的冰块顿时站立不稳，打着旋跌倒在擂台上。

晁伊晨冲着张自量招招手，说：“小张，来，能在我手上过三招，就可以修习《长生诀》了”。

只见昨日灵魂斗场中形象高大，智慧过人的冰块，此时如条死狗趴在擂台上。

张小胖被冰块的眼神吓了一跳，跟昨晚那些千奇百怪种族的眼神差不多：好可怕，妈妈，我想回家。

冰块抚平了衣服的褶皱，施施然走下擂台。

他使了个眼神，先和李寅亮走到一边，商量了一下给张自量安排的特训计划。

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