一个指枪就直接在那青石凳子上戳了个窟窿！

运起了铁块，仍由自己拿起厨刀砍到师兄身上，也无法伤到他分毫！

剃！自己睁大了双眼，师兄还是像会瞬移一样从墙角出现到了院子门口。

两者之间各有优劣，但是看西蒙斯的样子，对于他的内练，艾布纳不报任何的希望。

“师兄，那我练到什么程度，才能用出这秘武六式啊！”

虽然艾布纳不断的泼着冷水，但是西蒙斯仍然是兴奋之情不减，继续追问道。

月步用起之后，就好像脚下有楼梯一样，就这么一步步的走上了空中。

纸绘虽然看不出什么威力，但是能成为六式之一，想必威力也是不凡。

至于岚脚更是了不得了，就脚那么一踢，一道白色的斩击波就将那青石凳子斩撑了两半！

将那做实验切成两半的石凳踢到了一边，艾布纳随口回应道：“看你能不能吃的了苦头了，我先跟你讲下六式的外练三法吧！”

出自海贼王世界的六式包罗万象，经过种种锤炼之后让身体各方面超越极限，更强的力量、更快的速度、更强的防御，而六式就是其中最具代表性六种力量运用方法。

“你将肚子练没了，练出六块腹肌，那么你勉强能用出铁块了！”

“至于练骨，等你将骨头锤炼的犹如铜铁一样坚硬的时候，那么指枪你应该能使出

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5、外练三法 (第1/3页)

“师……师兄……这真的教给我嘛？我练了也能这么厉害嘛！”

西蒙斯此刻已经不光是两眼发光了，而是兴奋的脖子都粗了。

之前在KOF擂台上看这六式还不觉得，一记岚脚对面直接躲开了，用起铁块照样被一脚踢飞。但是现在近距离的观看这下，才知道这密武六式的威力了不得！

而艾布纳得到六式的修炼方法之后又研习了形意拳，将这两者武艺中过于锤炼身体的技巧提炼出来，分为外练三式、内练三式。

外练皮、筋、骨，内练血、脏、髓。

而这其中，虽然六式的锻炼方法简单而又粗暴，但是不得不承认，它在外练上的确是远远超过形意拳；但是到了内练上，六式又不如形意拳了。

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