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“我也学点。”柳依秋跃跃(欲yu)试道，起(身shēn)站在了一旁。

楚枫好奇的坐在土炕上单手撑着下i巴看着三女在支撑柱旁练武。,

“我先教你们基本功每天都要练的。”齐薇婷严肃脸道，只要一谈及武术方面都会很专注

“酸胀是正常的，,再坚持一分钟。”齐薇婷沉声道。

“还要坚持- -分钟。.”柳依梦抿着嘴，努力控制(身shēn)体保持平衡。

楚枫眉头一挑扎马步是很好的锻炼方法在系统传输的格斗经验礼,包中，也有提及扎马步

“好。”柳依梦跟着认真起来。

“首先是扎马步.这是练武的基本功之.....”齐薇婷沉声道，同时摆出姿势。在原地扎起马步。

常言道，“要练武，先扎马，入门先扎年马。”,

“好像很简单的样子。”柳依梦轻声嘀咕道l学着齐薇婷的模样做着动作。

“这样不对，脚再宽点，(身shēn)体下沉。腰(挺ting)直...”_齐薇婷停下动作走了过来，帮她纠正着动作。

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第三百九十二章：当做棒槌用了。【1更求自订】 (第3/3页)

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她侧头笑盈盈道“薇婷姐那你教我防(身shēn)武术吧。’

“可以。”齐薇婷点头，拉紧了衣领和裤脚，待会施展拳脚的时候才能放得开。

扎马步的动作要领是双脚外开度左右。达到与肩同宽，腰部(挺ting)直然后慢慢下蹲.脚尖朝前4.4.膝盖不要超过脚尖.然后双手向前平举，手心朝下保持不动。

“这样腿好酸。”柳依梦闷声道。

.“..... ”柳依秘据着嘴，任由齐薇婷帮忙调整动作接着还没坚持一分钟、 (身shēn)体就已经在颤i抖。.

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