寸田和丹田在做动作时，必须保持在一条垂直线。如此才能使自身姿势正，无论做任何劈刺技术动作，身体重心始终可保持稳定，轻灵。

用丹田来调息，即利用腹内横隔膜的升降来进行呼吸。

在吸气时检隔膜下降，重心下移，则身体安定，同时可适度压迫五脏，使肝脾向心脏多输送血液，也让大脑能及时得到新鲜血液补充，使枢神经运转活泼，并适度抗制间脑的自律神经活动，保持大脑和间脑之间的平衡。

在使剑时的攻防动作，都依靠瞬间的判断，每一招式能否成功，完全取决于战时对敌情判断的正确与否，以及反射能力的优劣。

因此只有依靠丹田来进行呼吸，方能获得成功，在技击攻防，一呼一吸的换气之际，往往是最脆弱的时候，剑道的丹田呼吸，正是弥补这一弱点的良好方式。

在发招时，由于采纳以丹田调息的方法，呼气时下腹已徐徐地吸气，吸气时腹已在轻轻地呼气，也没有一般胸式呼吸时呼气和吸气的间断“危机”了。

丹田调息还能迅速集精力，将人体的全身心力量集在丹田一点，这种调节呼吸方法，是剑道内功修炼的重要手段之一。

修炼内功时要求静坐，即所谓“坐禅”，时间由三分钟开始逐渐增长到两小时，甚至更长的时间。

第435章 丹田呼吸 (第1/3页)

常乐现在明白了，还可以丹田来调节呼吸，在剑进达到一定水平后，要求在训练之际，或乎常坐卧行立的时候，都要作腹式呼吸。≦看 最 新≧≦章 节≧≦百 度≧ ≦搜 索≧ ≦  ≧

腹式呼吸，可以养成沉着冷静的心境，寸田稳定，则诸幻皆失，可明察、果断，万无一失。

如果能使寸田和丹田贯通无阻，能沉着果敢，对对手的任何虚隙，都可洞察秋奄，并随时击发破敌。

而坐禅时吸气时间较短，但吸气量大，呼气时间较长，要求慢慢呼尽胸腹腔内的空气。吸气和呼气间应

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