然后以意念再将右臂提之劲力，向左臂运贯达指掌，再慢转左掌，成掌心朝后，将左臂慢回拉下落，直至左胁间乳旁，势成双抱拳于乳旁之势，意守丹田，调息养气。

在整个过程，常乐始终保持着精神愉快，神态轻灵，足锺并拢，夹档，双膝相靠，提锺与身体重心升降配合协调，脊椎各关节呈最大限度拉开，有伸筋拔骨的感觉，动作，劲力，意念三者协调。

信息认为，此功法可培补丹田内气，提高内气贯通百骸经脉的控制能力，促使形力意高度集合一。

这样便可以调整枢神经系统机能，调节内分泌功能，对于练气大有好处。

常乐目神内敛，意念引气行，左掌尽力托，右肘沉坠拉紧贴胁，引丹田内气分贯头顶，足心，身躯似有下拉长之感，收少腹，提肛，提外肾，夹档，脚趾抓地。

然后他头抬，臀后部拉紧，同时脚趾紧抓地，小腹收紧，紧缩肛，紧缩外肾，腰背向前紧贴。

再以意念将丹田气运贯周身达枝梢，皮毛，而后意念将周身运行之气全部向丹田集，身姿不变，引丹田劲，腰向左慢摆动，左手臂随腰动，臀部尽力向左摆动，夹档劲与膝关节，随腰动尽力扭摆，双脚抓地原位，保持不动，左手掌反抓变空心拳握固，意念引气回归丹田守定。

“呼！”

第461章 意守丹田 (第2/3页)

随内劲下贯右臂达指掌，同时引丹田元气分贯头，足达百会穴和涌累穴，身躯在内气引动下似有下拉长之感，将外动和内劲协调一致。

常乐在意念引丹田之气运贯右手掌指后，右掌慢变握拳，原处转拳向右摆动，使拳心向前。

而后他右臂似提重物慢提，同时以神意视右臂动作，使右肘边慢转，边慢弯曲回收，直至右大臂贴胁，抱拳乳旁。

再以意念引丹田气运达左手后，常乐左手如提重物拎，肘渐弯曲，臂向胁间收靠，成抱拳乳旁停止，同时身慢慢直立，身姿转正，戍抱拳立正站立，吐气调

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