“哈！”

常乐吞气入腹，闭息，气贯丹田，意念引气贯运双臂后，左手反抓变拳握固，左肘渐弯曲，直至臂贴胁，左拳落放左脚外踩旁，右手尽力前伸，身体重心降落，双脚原地抓紧生恨。

他再将左脚提空，向身后伸直抬腿亮脚心朝天，左膝绷紧挺直，脚趾紧抓地，全身收紧，腰脊与腹紧贴，目贯劲凝视前方，重心降落左臂，以左独拳撑地，势定吐气，意念将周身内气收拢丹田。

这个时候常乐意念引运丹田气震荡周身百骸，要有筋膜毛发膨胀得气感，使金身凝集一体。

“嘶！”

常乐吸足气，身躯下沉，直至身躯降落离地约半拳距离。身体重心落至左臂腕，拳，头颈随势向左扭转。

他调整全身劲力达平衡状态后吸足气，再提丹田劲，身躯从仰做变成俯状，左臂凝劲，使身躯腾起，左臂伸直，以左独拳撑地，收发腿，落左拳旁，势定吐气。

“嘿！”

第462章 精神修练 (第2/3页)

振颠身躯，振颠劲沿腰脊达嫡后，全身随势放松，身体重心降至双脚。

常乐在深吸气后，交叉托双手猛然分开，左手向前方撑掌伸直，右手向后技开托，左脚随分手时向左侧迈出一步，左腿屈弯重心落左腿，同时右腿蹬直，臀部下沉，势成左顺步弓剑势，颈随势向左扭转，目视左前方。势定吐气尽，调息养气，意收丹田。

他在意引丹田气向双臂贯运达指掌后，双掌慢转变掌心朝地，体向左转动，身躯尽力伸展并下沉，头顶，目视前方，前移左腿，双脚趾紧抓地，慢吐气，意念引气通调周身百脉后。收拢内气回归丹田，动态神似青龙腾云飞舞之态。

在气荡周身后，常乐丹田提劲，左臂慢提，拳变成掌，左臂慢向前伸展，直至左臂伸直。掌心朝地，身躯尽力伸展，双脚趾抓地。

然后常乐意念提丹田劲，随吸气使身慢慢蓝起，双臂姿势不变但尽力前伸，双脚原地抓紧，待身躯正直，分脚站立，双臂尽力竖直，双掌心朝前，十指够，要求脊

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