若核心肌群支撑不足，躯干会出现2-3Hz的微幅晃动，导致力的传递效率下降10%-15%。

此时核心肌群会通过“瞬时力矩对冲”机制构建刚性支撑。

当右侧下肢前摆产生顺时针力矩时，左侧腹外斜肌在0.01秒内快速收缩，产生大小相等的逆时针补偿力矩。

使躯干侧倾幅度控制在0.2°以内。

确保髋部功率沿躯干中线垂直传递。

苏神采取股四头肌提供外向支撑力，腘绳肌提供内向约束力，两者的肌电活动时差控制在0.003秒以内，形成对膝关节的“刚性锁定”。

避免因关节屈曲幅度过大导致的力传导分散。

踝关节则通过小腿三头肌与胫骨后肌的协同收缩，维持18°-20°的背屈固定姿态，确保足底受力点集中于前掌。

速度快没什么好说。

毕竟他的速度就是最快的那个。

关键是如何把这个速度保持，下滑尽量延缓。

多延缓，哪怕是0.5秒。

哪怕是0.1秒。

衔接机制。

苏神采用蹬摆转换的“无间隙”动力延续原理。

也就是最高速度阶段的步频可达205步/分钟以上，每步的支撑时间仅0.025-0.03秒，“刚性传递”要求蹬地与摆动的转换实现“动力无缝衔接”。

避免因动作脱节导致的功率衰减。

这一过程的核心是“支撑腿蹬伸末期”与“摆动腿前摆初期”的力学与神经协同。

从力学衔接的能量延续来看，蹬摆转换依赖“支撑腿的弹性势能再利用”与“摆动腿的惯性动能衔接”。

也就是当支撑腿进入蹬伸末期，臀大肌与小腿三头肌的肌腱仍处于拉伸状态，其储存的弹性势能一部分推动身体前移，另一部分通过髋关节的快速屈伸转换，传递至摆动腿的髂腰肌，为大腿前摆提供初始动能。

这种“能量跨环节传递”使蹬摆转换的能量损耗从之前训练的22%有概率最大降至8%以下。

实现动力的“刚性延续”。

速度起来了。

砰砰砰砰砰。

很快达到了最大值。

然后。

就是考验的地方。

角动量调控的“精细平衡”原理开始上线。

最高速度阶段，上下肢角动量需维持“耦合共振”状态，其核心是通过神经肌肉的快速反馈调节，使上下肢摆动角速度保持1:1.5的最优比例，下肢14-15rad/s、上肢9.3-10rad/s。

确保身体整体角动量矢量和控制在±0.2kg·m/s以内。

这一机制遵循“角动量守恒定律”，当下肢因速度提升导致角动量增加时，上肢需同步提升摆动角速度。

通过增加自身角动量来抵消下肢角动量的变化。

避免身体出现旋转失衡。

这叫做上下肢角动量的“耦合共振”！

从生物力学响应来看，上肢对下肢角动量变化的响应时间需缩短至0.015秒以内，这依赖于“本体感觉-神经传导-肌肉收缩”的快速通路。

下肢摆动产生的角动量变化信号通过肌梭和腱器官传递至脊髓，再经皮层运动区处理后，在0.008秒内发送至上肢肌群，驱动三角肌、胸大肌快速收缩，调整上肢摆动速度。

苏神训练中测试数据显示，响应时间每延长0.005秒，上下肢耦合系数会下降0.08。

身体旋转角度增加0.15°。

能量损耗提升2.5%。

60米。

光是上下肢角动量的“耦合共振”，肯定还是不够。

他现在的速度太快了。

已经不是普通的技术可以匹配。

想要把这样的速度多维持，哪怕是0.1秒，那都需要更先进。的科学理论科学技术来相互关联，辅助完成。

苏神这里做的就是……

利用躯干角动量的“零化控制”原理。

因为躯干角动量的“零化控制”是最高速度阶段能量高效利用的关键，其原理是通过核心肌群的“分级激活”，实时补偿四肢摆动产生的瞬时力矩，使躯干角动量稳定在0.1-0.2kg·m/s。

从力学分析，躯干角动量（L）由转动惯量（I）和角速度（ω）决定，即L=Iω。

要实现“零化控制”。

需在四肢角动量变化时，通过调整核心肌群的收缩强度改变躯干转动惯量，或产生反向角速度抵消惯性旋转。

简单来说就是，在极速过程中，苏神当右下肢前摆产生向右的角动量时，左侧竖脊肌和右侧腹直肌会同步激活。

左侧竖脊肌收缩增加躯干左侧转动惯量。

右侧腹直肌收缩产生向左的角速度。

两者协同作用使躯干角动量保持平衡。

苏神运动实验室生物力学模拟表明。

躯干角动量每超过0.3kg·m/s。

步宽会增加2-3cm。

每步侧向能量损耗增加3J。

累计100米后速度衰减超0.3m/s。

只见苏神这边每一步中，摆动腿从支撑末期的后摆位向前摆动时，大腿以髋关节为轴做前屈运动，小腿以膝关节为轴做折迭动作，形成绕躯干矢状轴的角动量。

当右下肢前摆时，产生顺时针方向的角动量；左下肢前摆时，产生逆时针方向的角动量，两者在周期内交替出现，形成纵向角动量的波动。

双臂以肩关节为轴做前后摆动，前摆时手臂向内收窄，后摆时手臂向外展开，这种不对称的摆臂轨迹会产生绕躯干冠状轴的角动量。

右臂前摆、左臂后摆时，躯干会受到向右的冠状角动量。

反之则受到向左的冠状角动量。

在支撑腿与摆动腿转换的瞬间，身体重心会出现短暂的偏移，支撑腿蹬伸的水平力与垂直力形成力偶，产生绕躯干垂直轴的旋转角动量。

若核心肌群未能及时代偿，这种瞬时角动量会导致躯干出现轻微扭转。

这就是所谓的——

下肢摆动的纵向角动量。

上肢摆臂的冠状角动量。

支撑转换的瞬时角动量。

这3点共同组成了角动量的主要来源。

然后就是高级的阶段了。

“零化控制”。

开启！

根据角动量公式L=Iω，最高速度阶段的调控逻辑可分为“转动惯量调节”与“角速度抵消”两大路径。

苏神就希望两者，通过核心肌群的“分级激活”协同实现。

第一转动惯量调节路径。

核心肌群通过收缩改变躯干的形态，进而调整转动惯量。当四肢产生较大角动量时，深层核心肌快速收缩，使躯干从“放松状态”转为“刚性状态”，脊柱的生理曲度减小，躯干的横截面积缩小，转动惯量随之降低，从而在角动量不变的情况下，降低角速度波动。

第二角速度抵消路径。

表层核心肌群根据四肢角动量的方向，产生反向的力矩，形成反向角速度以抵消惯性旋转。例如，当右下肢前摆产生顺时针纵向角动量时，左侧竖脊肌强力收缩，对躯干产生逆时针方向的力矩。同时右侧腹直肌收缩，起于耻骨联合、止于胸骨剑突，进一步强化反向力矩，两者形成的合力矩使躯干的角速度趋近于零。

那展现出来的效果就是，眼下大家看到的……

最高速度阶段“零化控制”技术，动作细节展现。

在100米跑最高速度阶段，“零化控制”并非抽象的力学概念。

而是通过具体的身体姿态、四肢协调、核心发力等技术动作具象化呈现，每个动作细节都对应着明确的力学调控目标。

虽然苏神最开始提出来的时候，就算是兰迪和拉尔夫.曼都是一脸的问号。

因为这个单词他们之前都没听过。

没听过，很正常。

这是建立在前摆复位技术体系上的东西。

2025年拉尔夫.曼去世的时候。

都不过只是一个猜想罢了。

真正正式包括在后续的未来投入到田径的实战训练运用中……

那又是更多年后的事情。

只不过。

苏神。

他是重开者。

自然这些知识体系都深深的在脑海中。

65米。

最高速度阶段的躯干姿态是“零化控制”的基础。

核心要求是“动态稳定、刚性传递”。

苏神在过程中前倾角度与脊柱

（本章未完，请点击下一页继续阅读）

“刚性支撑”并非指关节完全固定，而是通过肌群的等长收缩形成“可控刚度”，确保地面反作用力沿力学轴线高效传递，避免因关节过度形变导致能量泄漏。

苏神这里爆发的六秒爆发强度很高，比2013年在莫斯科的时候还要更高。

虽然和博尔特那种恐怖能爆到六秒爆发第四阶段还是没法比。

为了达到这个目的。

就必须把下肢关节的分级刚性控制是传导路径的关键保障做好。

触地瞬间。

无侧向泄漏。

如此一来。

垂直力。

自然就更高更快更强。

苏神速度暴走。

但……

绝对是到了更高的水平线上。

那这个时候，就需要别的东西去延续他的策略。

这一次的策略就是。

不仅要爆发更凶。

对于百米这个项目来说。

都是完全不一样的效果。

何况。

苏神怎么可能只为了这点？

50米过后。

苏神此刻地面反作用力的垂直分量可达体重的3-4倍。

此时膝关节需维持82°-84°的稳定角度。

这一“窄幅姿态”由股四头肌与腘绳肌的等长收缩实现。

然后就是核心肌群的“力矩平衡”。

作用是传导路径的中枢稳定器。

最高速度阶段，下肢高速摆动角速度达14-15rad/s，会产生12-15N·m的侧向力矩。

使水平推进力的占比从普通运动员的35%提升至50%以上。

减少垂直方向的无效能耗。

这就是下肢关节的分级刚性控制。

2252章 疯狂成绩！尤塞恩，这一枪你挡的住吗！ (第1/3页)

如果说核心枢纽是髋部肌群的“力-时-效”三维优化原理。

那么传导路径就是——关节“刚性支撑”的力学约束原理。

若将髋部比作“发动机”，那么膝、踝、核心等环节则是“传动轴”，其“刚性”直接决定功率在传递过程中的损耗程度。

而且要爆发的时间延续更长。

这才是“又黄又暴力”的特点。

也是苏神想要的。

阅读体坛之重开的苏神最新章节 请关注舞文小说网(www.wushuzw.info)