以产生更大的反向角动量。

当步幅稳定时，摆臂力量保持在70-80%的最大收缩强度，避免过度发力导致的能量浪费。

在比赛的具体画面里面呈现出来的效果就变成了——

苏神的摆臂动作呈现出“紧凑、有力、对称”的特点。

双臂摆动轨迹紧贴身体两侧，没有左右甩动，前摆与后摆的幅度对称，速度均匀。

这种轨迹设计能使摆臂产生的角动量方向与下肢摆动的角动量方向相反，形成“对角平衡”。

当右下肢前摆产生顺时针角动量时，左臂前摆、右臂后摆，产生逆时针角动量，两者相互抵消。

摆臂速度与步频的同步性，开始同步。

他这场比赛要竞争的人只有一个。

那就是隔空锁敌。

就是这个时间的另外一道闪电。

尤塞恩.博尔特。

而且他相信。

其实内心当中。

都是和他。

在对决。

隔空对决。

砰砰砰砰砰。

随着速度的不断维持，随着跑动的米数不断推进。

这个时候想要维持极高的速度，困难度也越来越大。

好在。

这些本来就在苏神的预料当中。

立刻祭出下肢蹬摆技术。

为了“减惯增效”的角动量源头控制。

因为下肢是躯干角动量的主要产生源。

因此最高速度阶段的下肢技术不仅要追求推进力，更要通过“减惯增效”控制角动量的产生幅度。

不然“零化控制”。

恐怕也就只能撑到这里。

无法再延续。

那当然，不是苏神想看到的。

支撑腿蹬伸结束后，摆动腿迅速进行“积极折迭”。

膝关节屈曲角度从蹬伸末期的160-170度快速减小至折迭顶点的40-50度，脚跟接近臀部，小腿与大腿的夹角控制在30-40度。

这种折迭动作能显著减小摆动腿的转动惯量，使摆动角速度提升至25-30rad/s，同时降低摆动过程中产生的角动量幅度。

也就是前摆时，髋关节屈肌发力，将折迭的摆动腿沿矢状面前摆。

避免向外侧摆动，减少冠状面的角动量产生。

接着支撑腿在着地时，脚内侧先接触地面，随后过渡到全脚掌，着地位置位于身体重心前方30-40cm处，膝关节保持15-20度的微屈，形成“缓冲支撑”。

蹬伸时，髋、膝、踝三关节依次发力，蹬伸方向与躯干前倾方向一致，与水平地面夹角约55-60度，避免产生垂直方向的分力过大导致的重心起伏。

这种蹬伸技术能使地面反作用力的向前分量占比提升至75-80%，同时减少因蹬伸方向偏移产生的旋转力矩。

这些都做完之后，双脚腾空期的姿态控制。

也开始同时运转。

腾空期内，摆动腿与支撑腿保持对称的折迭姿态，双腿之间的夹角稳定在80-90度，避免出现一侧腿过度前摆、另一侧腿过度后摆的不对称情况。

这种对称姿态能使下肢整体的角动量相互抵消，减少对躯干的旋转干扰。

苏神此时此刻的动作画面落在专业人士的眼中，就是下肢动作呈现出“折迭充分、前摆积极、着地稳定”的特点。

摆动腿折迭时脚跟紧贴臀部，前摆时动作轻盈快速，着地时身体重心平稳过渡，没有明显的侧向偏移或上下起伏，这种技术表现正是通过控制下肢角动量源头……

为躯干“零化控制”奠定基础！

80米。

赵昊焕也察觉到了前面那个家伙的用意。

不过。

你作为一个前程型选手。

想要在这里把速度多维持一分。

恐怕都不容易。

何况你还是极致前程的类型。

你会怎么做呢？

能做到吗？

赵昊焕作为距离最近的旁观者。

除了自己的突破任务和状态检测之外，最想要看的事情……

当然就是苏神如何面对这一道难题。

但他想的这些，当然苏神之前都想过。

核心肌群，“分级激活、瞬时代偿”的调控。

核心肌群是躯干角动量“零化控制”的执行主体，想要速度维持多一点。

那么这里就少不了。

85米。

“零化控制”技术的生物力学耦合机制。

最高速度阶段的躯干角动量“零化控制”并非单一技术动作的作用。

而是躯干、上肢、下肢在生物力学层面形成的“多环节耦合系统”。

各环节通过力的传递与反馈。

实现角动量的动态平衡。

到了85米这个时候的速度下降更加的剧烈以往。的时候苏神在这里就已经开始彻底无法维持太大的极速。

不过。

今年的苏神。

当然是带着办法而来。

“零化控制”技术的生物力学耦合机制，就是这一道难题的答案之一。

只要能够答对。

无疑能够大幅度的减少以前到了最后20米是15米以内。

高速掉速的过程。

躯干-上肢的“力矩传递耦合”！

上肢摆臂产生的反向力矩需通过肩部与躯干的连接结构高效传递至核心。

才能实现对躯干角动量的抵消。

这一过程依赖“肩胛带-胸椎”的刚性耦合。到了这里身体不稳定是首要的一个最明显的标志，那么首先就是要……

让自己不稳定的身体尽量稳定住。

不稳定，在高速奔跑中带来的消耗太大。

那么……

肩胛带的稳定锚定。

到了80米以后，最后的冲刺区到来。

菱形肌、斜方肌中束通过等长收缩将肩胛骨固定在胸椎两侧，使肩胛带与胸椎形成“刚性连接体”。此时，肩关节的运动轨迹被严格限制在矢状面内，摆臂产生的力矩不会因肩胛骨的滑动而分散，而是通过胸椎直接传递至核心区域。

从生物力学计算可知，肩胛带稳定时，摆臂力矩向躯干的传递效率可达85%-90%。

若肩胛带松动，传递效率会降至60%以下！

直接导致反向力矩不足。

稳了一些。

可还不够。

胸背肌群的协同发力！

也得续上！

苏神八十米一过。

就作出新的技术改变。

前摆时，胸大肌锁骨部收缩产生向前的拉力，同时背阔肌上部同步收缩产生向后的约束力，两者形成的力偶使肩关节在摆动中保持稳定的运动幅度。

后摆时，斜方肌下部与大圆肌协同发力，控制手臂后摆的速度与角度。

这种协同发力不仅保证了摆臂动作的精准性，还通过肌肉张力的变化，向核心传递四肢角动量的实时信息。

为核心肌群的分级激活提供反馈信号。

也就是肩胛带的稳定耦合表现为“肩部始终与躯干保持相对固定的位置”。

无论双臂如何高频摆动，肩峰与胸椎棘突的相对距离始终不变。

没有出现肩部随摆臂上下起伏或左右偏移的现象。

这种稳定状态正是力矩高效传递的直观体现。

那自然而然就节省了体能和能量。

让苏神在这里。

比以往更加的持续。

更加的持久。

更加的真男人！！！

砰砰砰砰砰。

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这种姿态能使核心肌群处于“预紧张状态”，减少脊柱的代偿性弯曲，降低转动惯量，同时保证地面反作用力沿脊柱直线传导，避免能量在传导过程中分散。

接着是骨盆位置的固定。

核心肌群，尤其是腹横肌和臀中肌的持续等长收缩，会将骨盆固定在“中立位”。

既然摆臂协调性提到了，那么……

70米。

摆臂的运动轨迹与角度控制。

与腿部的蹬摆动作形成协调的“钟摆式”运动。

这种视觉上的协调性正是……

“零化控制”中四肢角动量相互平衡的直接体现。

75米。

苏神现在已经冲到了最前面，没有人可以威胁到他，他这场比赛本来也没有想过和任何一个人竞争。

即是髂前上棘与耻骨联合在同一水平面上。

如此可以避免骨盆出现前倾，髂前上棘高于耻骨联合。

或后倾，造成髂前上棘低于耻骨联合。

骨盆中立位能使髋关节的运动轨迹保持稳定，减少下肢摆动时产生的额外角动量。

同时为竖脊肌和腹直肌提供稳定的附着点，提升力矩输出效率。

博尔特在和那些人比赛的时候，想法和自己是一模一样。

两个人想法类似。

看起来是和其余7个跑道上的运动员在比赛。

但其实对于他们两个现在来说。

不管是和谁在跑。

就同时上台。

苏神双臂以肩关节为轴做前后摆动，前摆时手臂沿身体两侧的矢状面运动，肘关节角度从后摆末期的130-155度逐渐减小至前摆顶点的75-90度，手掌高度达到鼻尖与下颌之间的水平。

后摆时肘关节角度逐渐增大，手掌高度达到髋关节后方20-30cm处。

接着是摆臂力量的分级调节。

即是根据下肢摆动的强度变化，摆臂力量会进行实时分级调节。

当步幅增大，下肢角动量增加时，摆臂肌群的收缩强度提升，摆臂幅度略有增加。

最高速度阶段，摆臂频率与步频严格保持1:1同步，每步对应一次完整的摆臂周期，摆臂的角速度稳定在30-35rad/s。

这种同步性由胸大肌、背阔肌等摆臂肌群与下肢蹬摆肌群的神经协同控制实现，通过中枢神经系统的“对角神经支配模式”。

确保上肢与下肢的发力时机精准匹配，避免因摆臂与步频错位导致的角动量波动。

2252章 疯狂成绩！尤塞恩，这一枪你挡的住吗！ (第2/3页)

对齐。

躯干保持5-8度的前倾，该角度由髋关节屈曲实现，而非腰椎弯曲。

从侧面观察，头部、颈椎、胸椎、腰椎呈一条直线，耳垂与肩峰、髋关节、膝关节在同一垂直线上。

然后是肩部与躯干的相对固定。

肩部通过菱形肌和斜方肌中束的收缩，保持“沉肩、展胸”状态，肩峰与躯干的夹角稳定在15-20度，避免肩部随摆臂动作出现上下起伏或左右晃动。

肩部的稳定能减少上肢摆臂产生的冠状角动量，同时保证摆臂动作的发力点集中在肩关节，提升摆臂的协调性。

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