陆尘看着眼前的十一个队员每个人都精神饱满没有半点困意。

“__上今天我们的魔鬼训练“i

就要开始工我先跟你们说二下需要训练的项且。

其实这些有一周的时间就够了可是陆尘怕太惹眼了但是国家机关要是注意了__就得成小白鼠了。

陆尘其实还有一个必杀技。就是从积分商城兑换的果实。体力果实一一可以增加使用者的体力上限，也可以用作回复体力的药品。一次性物品每颗积分。

这对于有一百万积分的土豪陆尘来说就是酒洒水了。陆尘自己还为了保险亲口尝了尝，无色无味，完美!趁队员们都在五公里负重跑，陆尘去旁边的超市买了两箱迈动。用针管在每个瓶子里適上一想和更多志同道合的人一起聊《娱乐之我能无限升级》，微信关注“热度网文 或者 ” 与更多书友一起聊喜欢的书

五公里负重跑。

仰卧起坐个

平板支撑每次十分钟_做十组。

就这些每天就这些训练。坚持一个且，在改变计划。”不光十一个队员诧异_就连一旁的上官紫云也懵了。这个训练方案确实很魔鬼。可以快速的增强身体的强度，_可是训练完这些就没了。

要知道这可是足球训练_训练项目和足球都没有关系称的上足球训练嘛?

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外挂=般的存在就是瘸子也能给他训练成世界球星。

不一会，操场的人才开始多起来，旋风十二人也开始集结。_上官紫云也来到了陆尘的旁边，两人相视一笑。

其实上官紫云还怕昨晚的事情惹得陆尘不高兴__担心了一晚上，现在一看陆尘根本就不是那种小心眼的男人。

_“能坚持的就留下来。有异议的就可以走了，好了。没问(王得好)题的可以开始热身活动了。”

旋风十二人没有一个退缩了都相信陆尘的计划绝对是没问题的。

其实陆尘是想快速提升他们的身体素质，然后用技能果实提升他们的足球能力。

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